核心提示：香蕉青瓜汁的減肥法效果好嗎？這是很多的肥胖者想了解的問題，眾所周知，肥胖是由于平時攝入太多熱量所致，因此，若想達(dá)到減肥的目的，則就是控制好自己的飲食，不可以吃熱量高的食物，香蕉青瓜汁減肥法是目前比較流行的一種方法，那么，香蕉青瓜汁的減肥法效果好嗎？一起來看下面的介紹吧。

香蕉青瓜汁的減肥法效果好嗎？這是很多的肥胖者想了解的問題，眾所周知，肥胖是由于平時攝入太多熱量所致，因此，若想達(dá)到減肥的目的，則就是控制好自己的飲食，不可以吃熱量高的食物，香蕉青瓜汁減肥法是目前比較流行的一種方法，那么，香蕉青瓜汁的減肥法效果好嗎？一起來看下面的介紹吧。

香蕉青瓜汁的減肥法效果好嗎

香蕉加黃瓜榨汁可以幫助減肥，效果也是不錯的，但是不建議大家通過這種方法來達(dá)到減肥的目的。

據(jù)相關(guān)研究表明，香蕉、黃瓜熱量低，脂肪含量少，榨汁后能增加飽腹感，減少正餐食物的攝入，有利于減肥瘦身；香蕉有潤腸通便的功效，黃瓜有降低膽固醇的功效，二者配用榨汁，能使毒素垃圾及時排泄，非常適合減肥者飲用。但是，如果僅飲用香蕉黃瓜汁，但其它主食攝入都正常，日常運(yùn)動量也比較少，可能還會長胖。適合減肥的還有芹菜汁、苦瓜汁、西瓜汁等。

其實(shí)，肥胖最根本的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，減肥根本的方法是減少熱量的攝入，增加消耗的熱量，香蕉黃瓜汁不能夠減少熱量的攝入，也不能增加熱量的消耗，所以不能用于減重，只是這兩種食物的熱量比較低，食用這兩種食物來減肥，就相當(dāng)于節(jié)食減肥，這樣對人體健康的危害是非常大的，要想減重可以采用科學(xué)的生活方式，比如合理、均衡的營養(yǎng)，科學(xué)、適度的鍛煉，戒煙限酒、心理平衡等。

香蕉青瓜汁的減肥法效果好嗎？綜上所述，香蕉青瓜汁的減肥法效果好，但是種方法卻不是很減肥，因此，不建議大家通過這種方法來減肥，需要提醒大家的是，減肥需要通過飲食、運(yùn)動等方式共同協(xié)作，減肥期間需要避免食用熱量高的食物，日常也應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉。 同時，配合控制飲食及積極參加各種體育鍛煉，針灸、推拿等綜合療法，減肥效果更好。

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