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喝食醋減肥法的注意事項(xiàng)有哪些

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 22:48

　　在歐美的一些國(guó)家，食醋被當(dāng)做健康減肥的食品，在美國(guó)更是掀起了一陣食醋減肥的熱潮。有報(bào)道稱(chēng)，男性肥胖患者每日三餐后飲稀釋后的食醋10～20毫升，連續(xù)喝一個(gè)月，體重明顯減輕，最多可以達(dá)到3～5公斤左右。那么食醋減肥的注意事項(xiàng)有哪些呢？下面小編就來(lái)講講食醋減肥的注意事項(xiàng)。

　　 醋減肥注意事項(xiàng)

　　空腹不喝醋：不論你是有多么強(qiáng)健的體魄，胃腸道功能多么的好，都不可以在空腹的時(shí)候喝醋，因?yàn)榭崭购却讜?huì)刺激腸胃，導(dǎo)致分泌過(guò)多的胃酸從而傷害胃壁。喝醋的正確方法是餐與餐之間或者是飯后一個(gè)小時(shí)后喝稀釋的不10～20毫升左右，這樣不但不會(huì)刺激腸胃，還可以幫助消化。

　　每天最多2～3杯稀釋醋：每天喝少量的醋可以，但是不能像打翻了醋壇子一樣的猛喝，這樣對(duì)胃的刺激很大。再者不能用市面上的醋飲料來(lái)代替水，因?yàn)榇罪嬃侠锩婕恿舜罅康奶牵绻嫠罅康暮葧?huì)增加熱量，長(zhǎng)期喝下去反而會(huì)使肥胖的幾率增大，不利于控制體重。

　　胃腸功能障礙的人少吃醋：如果是患有胃壁過(guò)薄、胃酸分泌過(guò)多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者不能喝太多醋，如果喝了感覺(jué)到身體不適的話應(yīng)該立即停止。注意醋中的鈉含量：現(xiàn)在市面上賣(mài)的醋也是各式各樣的，像烏醋、壽司醋里的鈉含量也很高，100公克烏醋有1500-2000毫克的鈉，5茶匙烏醋就相當(dāng)于1茶匙(5克)的鹽，必須限鈉的高血壓病人要限量使用，而且烏醋含鉀量也比較高，不適合有腎臟病的患者使用。