減脂期必備：南瓜麥粒拿鐵
減脂期的姐妹們，想喝奶茶了嗎？別再喝那些高熱量、高糖分的飲品啦！試試這款南瓜麥粒拿鐵，既減脂又美味，還能讓你在清晨就充滿活力！

材料：速溶黑咖啡一包，南瓜約150g，小麥仁約100g，牛奶約250ml，飲用水10ml。

?步驟：

1??南瓜切小塊上鍋蒸熟（5-10分鐘），出鍋后碾碎。

2??小麥仁煮熟至表皮輕微變色（約10分鐘）。

3??用飲用水融化黑咖啡。

4??將所有材料放入杯中攪拌，還可以撒上肉桂粉或豆蔻粉，味道更接近星巴克哦！但千萬別加奶油，否則就變回惡魔飲料了。

5??享受你的早間時(shí)光吧！

朋友們，快試試這款南瓜麥粒拿鐵，讓你的減脂期也能充滿甜蜜和活力！記得做好后給我嘗嘗，讓我看看你的手藝如何哦！

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