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開展健康生活方式與慢性病預防的健康教育.docx

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月23日 22:09

資料 PAGE PAGE 頁碼頁碼/NUMPAGES 總頁數(shù)總頁數(shù) 周溪中學開展健康生活方式與慢性病預防的健康教育活動為認真貫徹落實慢性病防治工作總體要求，結合學校教育的特點，落實與加強慢性病防治知識的普及，幫助師生樹立正確的健康觀，采取健康的生活方式，9月26日下午，我校開展慢性病預防知識宣傳活動。 “慢性病”（下簡稱“慢病”）全稱是慢性非傳染性疾病，主要指以心腦血管疾病（高血壓、冠心病、腦卒中等）、糖尿病、惡性腫瘤、慢性阻塞性肺部疾?。詺夤苎住⒎螝饽[等）、精神異常和精神病等為代表的一組疾病，具有病程長、病因復雜、健康損害和社會危害嚴重等特點。慢病的發(fā)生與吸煙、酗酒、不合理膳食、缺乏體力活動、精神因素等有關，大多數(shù)屬于生活方式能夠預防和控制的疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖、高脂血癥等。凌云縣近五年慢病死因占全部死亡的84.31%。本文就健康生活方式與慢性病預防控制的健康教育干預作一綜述探討。　　1.合理膳食的健康教育　　合理膳食是指一日三餐所提供的營養(yǎng)必須滿足人體的生長、發(fā)育和各種生理、體力活動的需要。合理的飲食充足的營養(yǎng)，能提高一代人的健康水平，預防多種疾病的發(fā)生發(fā)展，延長壽命，提高民族素質；不合理的飲食，營養(yǎng)過度或不足，都會給健康帶來不同程度的危害。　　隨著中國經(jīng)濟的快速發(fā)展，城鄉(xiāng)居民物質生活的不斷提高，肉、蛋、奶和水產(chǎn)品消費的增加，肥胖、高血壓、冠心病、腦卒中等慢病發(fā)病不斷上升，且相互促進[。同時，膳食高鹽、低鉀、低鈣是高血壓、心血管病等發(fā)病的重要原因?？梢姾侠砩攀车慕】到逃龑︻A防慢病極為重要。資料顯示，飲食與肥胖需要長期干預。可以通過發(fā)放油壺、鹽勺、BMI尺和《平衡膳食、合理營養(yǎng)篇》健康知識小冊子等綜合干預措施，達到控制體重的增長。高脂血癥患者應積極通過飲食治療和改善生活方式，如低脂飲食、控制體重、戒煙限酒等方式控制血脂，以減少心腦血管疾病發(fā)生。人吃五谷雜糧，難免生病。但因食鹽和食用油攝入量超標，生活壓力過大，吸煙、酗酒等生活習慣導致的血壓、肥胖、糖尿病等慢病正成井噴趨勢，威脅著我們的健康。中國居民的健康意識水平整體偏低下,這在2012年12月衛(wèi)生部的《首次中國居民健康素養(yǎng)調查》已以公布，膳食不科學導致超重和肥胖人數(shù)猛增,致使我國預防控制慢病的工作面臨著巨大挑戰(zhàn)。因此，合理膳食的健康促進與健康教育已刻不容緩。如何合理安排一日三餐，為居民設計個性化的合理膳食結構，已經(jīng)納入我國基本公共衛(wèi)生項目的健康教育管理項目。以《中國居民膳食指南》為根本依據(jù)，促進減鹽、控油平衡膳食健康行為的形成，是肥胖、高血壓、糖尿病及心腦血管病等慢病健康生活最有效防控措施。 2.不吸煙、不酗酒的健康教育　　慢病的很多危險因素是共同的，如吸煙、過度營養(yǎng)、缺乏體力勞動、精神過度緊張等。在我國要解決13億人口的保健問題和有效控制慢病的發(fā)病率，僅靠擴大醫(yī)療服務是遠遠不夠的，只有通過健康教育，提高人們的健康意識，改變人們的生活態(tài)度和行為方式，自覺加入不吸煙、不飲酒的隊伍，才是預防和控制慢病的有效手段。　　3.適量運動的健康教育體育鍛煉可使緊張的精神放松，慢跑、散步、游泳等均對穩(wěn)定血壓有很大好處。對社區(qū)慢性病的調查探討為體育鍛煉方式積累寶貴經(jīng)驗；基于健康促進控制慢病危險因素的行為干預研究，強調了運動在控制慢病行為風險因素方面的作用。這是為增強人民體質，推動我國社會主義事業(yè)的重要措施。 (資料整理不易，若對您有用，可收藏)(資料整理不易，若對您有用，可收藏)(資料整理不易，若對您有用，可收藏)(資料整理不易，若對您有用，可收藏)(資料整理不易，若對您有用，可收藏)(資料整理不易，若對您有用，可收藏)(資料整理不易，若對您有用，可收藏)(資料整理不易，若對您有用，可收藏)(資料整理不易，若對您有用，可收藏)(資料整理不易，若對您有用，可收藏)

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