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高熱量食物包括哪些？

677 次瀏覽2019.02.22 提問

最佳答案

2019.11.19 回答

高熱量食物有谷物早餐、通心粉、花生醬、巧克力醬、奶酪、巧克力、全麥面包等。當(dāng)然象肥肉、牛肉等各種肉類的食物也是屬于高熱量的食物。
1.谷物早餐。正在計(jì)劃通過飲食迅速增加體重，只要多吃10~20克谷物早餐就可以了。不過，吃得太多，接下來這一整天可就要想辦法去燃燒這些多余的熱量。
2.通心粉。60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的熱量。
3.花生醬。只需在面包上涂上一層細(xì)膩的咸味花生醬，就會(huì)輕而易舉地讓你獲得192卡路里的熱量，相當(dāng)于在晚上吃了一碗白米飯。
4.巧克力醬。100克一份的巧克力醬含有541卡路里的熱量，要是希望自己變得豐滿，就選它。因?yàn)?，只要那么一點(diǎn)，就等于攝入了比2個(gè)熱狗還多的熱量。
5.奶酪。奶酪也是絕對(duì)地高熱量食品。
6.巧克力。一塊中等大小的巧克力或者糖塊會(huì)含有37卡路里的熱量，比想象中還要低一些。無論如何，吃這樣的甜食還是要有節(jié)制。
7.全麥面包。吃全麥面包，既可以吃出健康，還可以吃出重量。一片“黑”面包也會(huì)含有69卡路里的熱量。

其他回答(3條回答)

匿名用戶

2019.05.18 回答

高熱量食物通常指經(jīng)油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物.1、動(dòng)物脂肪：肥膘、肉塊、奶油、魚油、蛋黃。2、堅(jiān)果：花生米、和核桃肉、瓜子仁等堅(jiān)果的熱量都比較高。2、花生油、豆油、菜籽油、色拉油。3、糖類：白糖、紅糖、冰糖、水果糖。4、油炸食品5.肉和肉制品：肉類品種很多，如牛肉、羊肉、豬肉、鴨肉、所有這些肉都含有大量的脂肪。

匿名用戶

2019.03.27 回答

一、谷物早餐
正在計(jì)劃通過飲食迅速增加體重，只要多吃10--20克谷物早餐就可以了。不過，吃得太多，接下來這一整天可就要想辦法去燃燒這些多余的熱量啦。
二、通心粉
60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的熱量。不過，它的輔料，比如面條上面的肉醬或肉丸足彌補(bǔ)這一點(diǎn)，讓它成為絕對(duì)高熱量的食物。
三、花生醬
只需在面包上涂上一層細(xì)膩的咸味花生醬，就會(huì)輕而易舉地讓你獲得192卡路里的熱量，相當(dāng)于在晚上吃了一碗白米飯。
四、巧克力醬
100克一份的巧克力醬含有541卡路里的熱量，要是希望自己變得豐滿，就選它。因?yàn)?，只要那么一點(diǎn)，就等于攝入了比2個(gè)熱狗還多的熱量。
五、奶酪
奶酪也是絕對(duì)地高熱量食品。一份好奶酪會(huì)含有69卡路里的熱量。不過一般來說，奶酪是濃縮的牛奶，所以它們的營養(yǎng)價(jià)值也是相似的。這意味著它加逗逼美女薇信＂meiniu247＂,高鈣，高蛋白，當(dāng)然不可忽視的還有高脂肪，高膽固醇和高熱量。
六、植物油
根據(jù)植物油的種類和你在沙拉中所放入的量，它一湯匙的熱量可以從50--80卡路里不等。所以，平日應(yīng)該好好控制下油的量啦。
七、黃油
每5克的鹽漬黃油中就會(huì)含有36卡路里的熱量，這個(gè)熱量值還會(huì)根據(jù)你在面包上涂抹的厚度逐漸攀升。 黃油還有一個(gè)不可忽視地好處，就是會(huì)促進(jìn)其他食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
八、巧克力
一塊中等大小的巧克力或者糖塊會(huì)含有37卡路里的熱量，比想象中還要低一些。無論如何，吃這樣的甜食還是要有節(jié)制。
九、全麥面包
吃全麥面包，既可以吃出健康，還可以吃出重量。一片“黑”面包也會(huì)含有69卡路里的熱量。

2019.02.22 回答

高熱量高卡路里的食物大約有十種: ①動(dòng)物脂肪.包括肥膘,肉塊,奶油,魚油,蛋黃. ②植物油.包括花生油,豆油,菜籽油,色拉油.植物油可以增加血液中的甘油三脂,這是非常危險(xiǎn)的. 應(yīng)當(dāng)特別指出,不要吃色拉油.所謂色拉油,是使用化學(xué)試劑環(huán)己烷,從黃豆里提取的植物油.使用色拉油是危險(xiǎn)的,因?yàn)楫?dāng)你加熱色拉油的時(shí)候,殘留的環(huán)己烷揮發(fā)就會(huì)使你中毒 ③氫化花生油.現(xiàn)在還有一種加入化學(xué)試劑的植物油,叫作氫化花生油.這種油像肥皂塊一樣,這是制造巧克力的重要原料.我們吃巧克力主要就是吃氫化花生油.因此我們吃了巧克力之后,血液中的甘油三脂就要升高. ④人造食油.現(xiàn)在還有一些化學(xué)油脂,叫做人造黃油,人造奶油,人造可可油等,廣泛用于食品工業(yè). ⑤細(xì)糧.這就是小麥,大米和糯米. ⑥糖類.這就包括白糖,紅糖,冰糖,水果糖,巧克力. ⑦蜂蜜.有人說,蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值很豐富.是的,蜂蜜含有各種各樣的物質(zhì),但是蜂蜜含有70％~80％的糖分;因此吃蜂蜜不是敗火,而是上火. ⑧淀粉.我們中國人經(jīng)常用淀粉作為炒菜的調(diào)料. ⑨飴糖.這是用淀粉與鹽酸反應(yīng)而得出的糖類,也叫糖稀,廣泛用于加工食品. ⑩麥芽糖.這個(gè)東西也是廣泛用于加工食品. 還有更多我建議你去一個(gè)微信上面的服務(wù)號(hào)去找，叫一號(hào)查詢 平時(shí)還能用這個(gè)號(hào)查快遞，查住宿，查生活方面的事，很方便，很實(shí)用 用用你就知道了

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