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運動員一般運動后喝什么飲料

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月23日 21:25

好評回答

運動后喝些淡鹽水或運動飲料，以利于機體水和電解質(zhì)的補充。
??目前市場上的運動飲料從功能看主要分成兩種：補充型和功能型。補充型的主要有佳得樂、冰泉、健力寶、葡萄適、維本、寶礦力、力水等，其作用是有針對性地補充人體運動時丟失的營養(yǎng)，起到保持、提高運動能力，加速運動后疲勞的消除；功能型的主要是紅牛、力保健、怡冠等，它們是通過在飲料中添加維生素、礦物質(zhì)等各種功能因子，使之具有某種功能，以滿足特定人群的保健需要。
??運動飲料是繼汽水、可樂、乳酸飲料、果汁飲料之后的第五代飲料，它具有前四代飲料所不具備的特殊功用。運動飲料都加有無機鹽和維生素，對運動中的能量供給和運動后的體力恢復都有好處，能保證運動中身體始終處在一個較好的狀態(tài)。飲料則不含有這些成分。
??運動之前、中、后，適度的喝水是“健康運動”必須俱備的。
??運動飲料應該少喝，除非太累，由于其中有鉀、鈉含量之故，茶、咖啡等刺激性飲料更應避免在運動后飲用，蒸餾水雖干凈，但沒有礦物質(zhì)，如果流汗過多，可加少許的鹽，以利新陳代謝。