首頁(yè) 資訊 按摩瘦手臂瘦大腿 拯救你的粗壯四肢

按摩瘦手臂瘦大腿 拯救你的粗壯四肢

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月23日 21:19

核心提示:四肢粗壯就通過(guò)按摩來(lái)解決,無(wú)論是瘦手臂還是瘦大腿,按摩都是非常有效的做法。時(shí)常按摩身體肥胖部位,可以促使脂肪處于柔軟且容易燃燒的狀態(tài),減肥就更加有效率。下面,就來(lái)教大家如何按摩瘦手臂、瘦大腿,還你纖細(xì)四肢,穿什么都漂亮。

  由于平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)而堆積的脂肪,可以用按摩的方法減掉。今天,愛(ài)美女性網(wǎng)小編就來(lái)教大家使用正確的按摩手法來(lái)瘦手臂、瘦大腿和收緊腹部。不要再讓拜拜肉、大象腿和肥肚腩成為夏日性感的終結(jié)者,減肥按摩學(xué)起來(lái),秒變輕盈,速擁好身材。

  瘦手臂按摩

  1、手臂伸直,用右手虎口放在左手肘上,由手肘往腋下方向推10次,再換邊。

  2、一樣用虎口,但這次要對(duì)付手臂外側(cè)的肉,同樣往上推10次,換邊做。

  3、右手抓住左手臂,將手臂分成3等分,各用虎口將手臂肉往內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)5次,換邊。

  瘦大腿按摩

  1、坐椅子上,用右手夾住左手拇指合掌、放在左膝上,由膝蓋往大腿推10次。

  2、用虎口卡住大腿,一樣從膝蓋往大腿根部推10次,換邊做10次。

  3、坐著以四指抓住左后大腿的中心,一樣由膝蓋往大腿根部滑動(dòng)10次。

  4、右手把左手大拇指夾住,呈滾輪狀放在腿的側(cè)面,同樣往大腿根部滑動(dòng)10次。

  5、站起來(lái)用左手虎口放在左膝后方,夾住大腿肉往上推,直到提到臀部為止,做10次。

  腹部按摩 促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

  1、用雙手手掌,以肚臍為中心,重復(fù)10次。

  2、用兩手捉住側(cè)腹,用指腹按捏10次,可幫助腸胃蠕動(dòng)。

  3、兩手放在腰上,距離肚臍兩指的距離用拇指往下壓10秒。

21天計(jì)劃2

【送福利:快來(lái)看看你應(yīng)該怎么減肥?】

想要健康瘦下來(lái)嗎?想獲得月減8斤的減肥方案?

關(guān)注“39減肥健身學(xué)院”微信公號(hào)(ID:paireliang 或 掃描上邊側(cè)的二維碼),然后回復(fù)關(guān)鍵字“21天”,九姑娘馬上送給你!

39健康網(wǎng)(www.39.net)專(zhuān)稿,未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

瘦手臂需要科學(xué)?五組運(yùn)動(dòng)讓你告別粗壯手臂
手臂肥胖怎么減 教你按摩瘦下來(lái)
如何瘦手臂 按摩治粗又治松弛
手臂背部按摩手法 快速瘦背瘦手臂
人氣最高的減肥藥三種不完美腿型緊急拯救方案.docx
小腿粗壯怎么辦?推薦四個(gè)瘦腿方法
按摩大腿會(huì)瘦嗎
健壯手臂按摩出柔美線條
瘦臉按摩操 拯救大餅?zāi)?/a>
如何瘦手臂 瘦手臂的好方法

網(wǎng)址: 按摩瘦手臂瘦大腿 拯救你的粗壯四肢 http://m.u1s5d6.cn/newsview757420.html

推薦資訊