營(yíng)養(yǎng)早餐怎么搭配好?中醫(yī)認(rèn)為，早餐一定要吃得營(yíng)養(yǎng)，但對(duì)大多數(shù)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，根本不知道怎么搭配營(yíng)養(yǎng)早餐。營(yíng)養(yǎng)早餐搭配的好壞直接關(guān)系到身體健康，今天小編就給大家介紹幾種營(yíng)養(yǎng)早餐的搭配方法。讓大家每天都能吃到最營(yíng)養(yǎng)的早餐。

　　營(yíng)養(yǎng)早餐搭配1

　　購(gòu)買(mǎi)：早餐吃什么最營(yíng)養(yǎng)?小饅頭、豆?jié){、豆腐干、咸鴨蛋、鮮橙。

　　制作：取兩個(gè)小饅頭加熱，咸鴨蛋切兩半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盤(pán)里，鮮橙切開(kāi)，搭配250毫升豆?jié){一起食用。

　　營(yíng)養(yǎng)早餐搭配2

　　購(gòu)買(mǎi)：三明治面包、肉松、花生醬、早餐奶、番茄。

　　制作：取兩片三明治面包，在一片上抹一小匙花生醬，在另一片上抹約20克肉松，將一個(gè)番茄切片加在中間食用即可。牛奶飲用量為250毫升。

　　營(yíng)養(yǎng)早餐搭配3

　　購(gòu)買(mǎi)：早餐吃什么最營(yíng)養(yǎng)?全麥面包、香腸、酸奶、雞蛋根黃瓜。

　　制作：取全麥面包兩至三片，雞蛋煮熟，再取1/2根黃瓜切成小條并加少許鹽，配一根香腸，飲用200毫升酸奶。

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