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【早餐減肥營養(yǎng)食譜】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 20:11

早餐減肥營養(yǎng)食譜

2020-10-12 17:27:31 ?

早餐減肥營養(yǎng)食譜

李文燕 副主任醫(yī)師 消化內(nèi)科?首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院?三甲

營養(yǎng)型減肥早餐食譜大全:1、全麥面包低脂牛奶。這是一種健康早餐，不用花費(fèi)時(shí)間制作，是一種糖與蛋白質(zhì)的混合物，有利于鈣的消化和吸收，在減肥過程中很有必要補(bǔ)充鈣質(zhì)和鋅。二、荷包蛋三文治果蔬汁。將荷包蛋放入鍋中，再取兩片全麥切片面包，根據(jù)自己的口味加香腸、油麥菜、色拉醬即可。

2020-10-13 17:37:30

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

早飯可以說是為身體提供所需營養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)刻，因此早晨吃好非常重要。可飲用一杯溫牛奶，再加上煮雞蛋，這樣蛋白質(zhì)和維他命就能被充分吸收，必要時(shí)可加些蘋果，或香蕉，也可以，但要注意食量不能太大。正午白肉為主，雞肉、魚蝦類，晚上最好水煮或用水果蘋果代替。

2020-10-13 17:37:30

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