紅豆減肥法其實(shí)早在很久以前就曾聽說(shuō)過(guò)，可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫，對(duì)便秘造成小腹凸起的女生和水腫女生都非常適合。只不過(guò)有些人不知道這紅豆究竟該怎么吃才能起到減肥的功效。所以，接下來(lái)，家庭健康網(wǎng)小編將要為喜歡紅豆減肥法的你推薦幾款紅豆減肥食譜，為你打造窈窕曲線。

　　紅豆減肥食譜

　　紅豆陳皮湯

　　材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少量。

　　做法：將紅豆浸泡4小時(shí)，然后和500毫升的清水一起煮，直到紅豆煮到爛熟。

　　然后熄火。用熱水陳皮浸軟，然后放進(jìn)煮熟的紅豆湯中，加蓋燜10分鐘即可。然后加鹽調(diào)味。

　　效果：可以減少腹部的脂肪，遠(yuǎn)離大肚腩。

　　紅豆燕麥粥

　　材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。

　　做法：將燕麥和水用水煮一會(huì)兒，生燕麥大概要煮半小時(shí)。熟燕麥則不需要這個(gè)步驟。

　　煮燕麥的時(shí)候不能放太多水。

　　當(dāng)熬煮到燕麥黏稠的時(shí)候加入牛奶。

　　將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中，最后加入糖調(diào)味即可。

　　效果：燕麥同樣具有減肥的效果，二者搭配可以消腫減脂噢！