在飲食的減肥方法當(dāng)中，番茄無疑是最好的減肥搭檔，現(xiàn)在番茄是公眾推薦的減肥餐之一，那么我們該怎樣吃番茄才能保持住番茄原有的營養(yǎng)口味和菜樣不同的變化呢?下面為你介紹幾種不同菜式的番茄給你們帶來的減肥神奇效果吧，你還期待么?

菜譜一、無油番茄青菜面

主料：掛面(分量按照自己的飲食需要來主動調(diào)節(jié))，番茄1個，青菜7片左右。

調(diào)料：鹽，雞精，胡椒，生粉少許。

做法：在鍋里放進(jìn)兩碗水的量，大概兩分鐘后把水燒開。再將番茄切成塊，大概切八塊就ＯＫ了。水煮沸后將番茄直接放入水中。然后將番茄的汁煮出來。大約1至2分鐘。把面條放入水中，同時開始調(diào)味(鹽與雞精)。此時水應(yīng)該已經(jīng)充滿了番茄的酸味了。當(dāng)然如果你覺得酸度還是不夠的話可以放入適當(dāng)?shù)拇住?/p>

菜譜二、蜂蜜番茄果凍

做法：準(zhǔn)備超大的番茄2個、洋菜粉大約20g左右、蜂蜜1湯匙、水300㏄。將番茄燙后去掉皮打成汁水，再過濾，留著備用。

在湯鍋加入水與洋菜粉待煮沸之后關(guān)火，將番茄汁倒入與洋菜汁后拌勻，等凝結(jié)之后放入冰箱。食用時再根據(jù)自己的喜好添加適量的蜂蜜，就是一道健康無負(fù)擔(dān)的優(yōu)質(zhì)點(diǎn)心。

菜譜三、番茄海鮮湯

做法：大的番茄2顆，燙后去皮，打成汁。準(zhǔn)備好帶殼蝦子2只、花枝2片、蛤蜊5顆、鯛魚片2片、九層塔適量、檸檬1/4顆、洋蔥半顆切成細(xì)末、海鹽1小茶匙、水3碗。

在湯鍋加入三碗的水、番茄汁及洋蔥末等到煮沸之后轉(zhuǎn)小火，再煮10分讓湯汁入味。之后再開到大火把所有的海鮮放入湯汁內(nèi)煮沸，放入九層塔就可起鍋，要食用時可將檸檬汁擠入湯汁內(nèi)，這樣會別有一番風(fēng)味。

菜譜四、番茄牛排刨冰

做法：準(zhǔn)備250克的精瘦牛排肉，將兩勺的酸醋，一勺橄欖油和1/4勺鹽澆到牛排上，并且慢慢調(diào)勻。然后把四個番茄切成塊，加到牛排里，蒸20分鐘后加上兩勺低脂雪糕。

可以分成八份，每份含有17卡路里，不足1克的脂肪，1克纖維和1克蛋白質(zhì)。

菜譜五、番茄凍湯

做法：切5個中等個頭的番茄，放在攪拌機(jī)里，添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘，然后放在冰箱里，冷藏15分鐘。

可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纖維和2克蛋白質(zhì)。

菜譜六、腌制番茄

做法：首先把橄欖油放在鍋里加熱，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。把酸醋和糖，倒到鍋里面，加熱3分鐘使糖完全融化，然后再放涼一會。

把剛剛做好的醬料裝在一個罐子里，然后放進(jìn)去三個已經(jīng)切塊的番茄，然后放進(jìn)冰箱里冷凍4個小時。

可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纖維。

以上就是番茄給你帶來的不同色覺效果，同樣也能為你帶來不同的味覺，而對于女性來說更為重要的是減肥效果，讓番茄幫你塑造完美身材，助你練就女神線條，告別肥胖煩惱。

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