周六中午見到表哥了，讓我嚇了一大跳，原來88公斤的他這次明顯見瘦，據(jù)說現(xiàn)在已經(jīng)78公斤了。哥哥說他減到現(xiàn)在這個重量僅僅用了1個月的時間。每天1個小時的步行，45分鐘的動感單車，然后是力量練習，再加上上下班增加步行的距離，估計每天的運動時間在3多小時。我和妹妹被刺激的不輕，看來這下要在家庭內(nèi)部掀起減肥狂潮了。

為了從今天開始減肥，昨晚又大吃了一頓，吃的是春餅卷豆芽，肘子，排骨湯燉粉條，香菇油菜，炸花生米還有厥根粉，最后一頓大餐了，我真的有些舍不得，但是美食和健康我還是毅然決然的選擇了后者。

3月30日，晴 風力2~3級，伴有零星小雪（真的是在有太陽的情況下看到的雪花）

今日體重：93.8Kg

初期目標：90Kg

計劃用時：15天

終極目標：70Kg

計劃用時：1年 

早餐：半張薄餅夾了一個炸雞蛋，半碗麥片粥。

午餐：一個魚香雞片+半份米飯+一碗湯（平常是3個菜+1份米飯）

晚餐：待定（打算吃半碗米飯+少量青菜+1個蘋果）

加大運動量，濕透為止！

15天后見！

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