蘋果可以說(shuō)是一種四季水果，幾乎很多人都吃，那么你知道吃蘋果有哪些好處呢?蘋果對(duì)身體有哪些功效呢?

1、蘋果中含有較多的鉀，能與身體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)身體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，吃些蘋果，有助于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。

2、蘋果具有降低膽固醇含量的作用。吃蘋果可以降低血液中膽固醇含量，增長(zhǎng)膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。

3、吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營(yíng)養(yǎng)素，并且尤其重要的是富含鋅元素。

4、蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可以降低肺癌的危險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒;

5、蘋果中的含鈣量比通常水果豐富多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防備下半身肥胖。至于可溶性纖維果膠，可解決便秘。果膠還能促進(jìn)胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。

6、蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚膩、潤(rùn)滑、紅潤(rùn)有光澤。

7、慢性胃炎、消化不良、氣滯不通者，便秘、慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎，高血壓、膏血脂和肥胖病人，癌癥病人、貧血和維生素缺乏者尤其適合。準(zhǔn)媽媽每日吃個(gè)蘋果可以減輕孕期反應(yīng);

8、腎炎和糖尿病病人不宜多吃。

以上就是蘋果對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的簡(jiǎn)單介紹，希望對(duì)您有所幫助，祝您生活愉快。

相關(guān)知識(shí)

人參果的營(yíng)養(yǎng)和價(jià)值
蘋果醋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效
吃人參果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
人參果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 吃人參果的好處
人參果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 對(duì)身體的黃金效益
人參果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些
人吃人參果的好處 人參果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
女人吃人參果的好處 人參果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
【人參果的功效與作用】人參果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
人參果怎么吃 人參果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些

網(wǎng)址: 蘋果對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 http://m.u1s5d6.cn/newsview754380.html