世衛(wèi)組織：肥胖也是病，“腰帶越長(zhǎng)，壽命越短”，不妨了解下

有人認(rèn)為男人胖點(diǎn)不算什么，胖點(diǎn)是福氣，象征著富有。“將軍肚”是成熟、成功的標(biāo)志。事實(shí)上并非如此，用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)說，肥胖并不是福，而是“禍”。一來(lái)是肥胖者體態(tài)笨重，行動(dòng)不便；一位較肥胖的男士說，他常有雙下肢沉重感，活動(dòng)時(shí)氣促，易疲勞，彎腰困難，特別怕熱，動(dòng)輒汗流滿面，所以整天不想動(dòng)，連走路都嫌累，只想躺下睡大覺。而且越胖越懶，越懶越胖，造成惡性循環(huán)。

再者就是，肥胖者常與慢性疾病為伴；肥胖者因體重增加，就需要肺部獲取更多的氧氣，但肺功能不能隨之而增加功能；同時(shí)，由于腹部脂肪堆積，腹腔內(nèi)壓力升高，橫膈抬高又使胸腔壓力增高，限制了肺的呼吸功能，反而影響到我們的呼吸功能。肥胖者還常表現(xiàn)出嗜睡、打鼾、呼吸困難等等

此外，肥胖還是很多中老年慢性病的重要推手，直接威脅著人體的健康，尤其是男性更為明顯。

1997年，世界衛(wèi)生組織曾公開宣布：“肥胖為一種疾病，而且與艾滋病、吸毒、酗酒并列為世界性四大醫(yī)學(xué)社會(huì)問題?！?/p>

美國(guó)統(tǒng)計(jì)也證實(shí)了，如果標(biāo)準(zhǔn)死亡率為100％，則超重者死亡率為128％，超重35％～40％，死亡率高達(dá)151％，表明死亡率隨肥胖程度增加而相應(yīng)增加。

醫(yī)學(xué)界已把肥胖所伴有的高血壓、血脂異常、糖尿病，冠心病和腦中風(fēng)稱為“死亡五重奏”。在美國(guó)，所有可預(yù)防的致死原因中，肥胖僅次于吸煙，居第二位。

怎樣衡量一個(gè)人是不是肥胖呢？

方法一、理想體重公式：

理想體重(千克)=身高(厘米)-105，上下浮動(dòng)10%為正常范圍，>10%為超重，>20%為肥胖。

例如：身高175厘米，理想體重為：175-105=70（千克），如果大于（70+70X10%=77）千克（也就是142斤）則為超重；大于（70+70X20%=84）千克為肥胖。

方法二、體質(zhì)指數(shù)法：

體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(千克)÷身高的平方(米)。中國(guó)成年人的體質(zhì)指數(shù)在18.5～23.9為正常，超過24算超重，超過28算肥胖。從預(yù)防高血壓和高甘油三酯血癥的角度看，體質(zhì)指數(shù)最好≤23。

例如：身高1.7米，體重65千克，體質(zhì)指數(shù)為：65÷（1.7×1.7）=22.49，現(xiàn)在這是在正常范圍內(nèi)的，大家如果看到這里，不妨按照自己的數(shù)據(jù)計(jì)算一下。如果不懂，可以將數(shù)據(jù)發(fā)給我，也很愿意效勞。

需要注意的是，如果是經(jīng)常體育鍛煉肌肉發(fā)達(dá)者、水腫者不宜用這樣的方法來(lái)評(píng)估肥胖程度。如健美運(yùn)動(dòng)員的體質(zhì)指數(shù)往往超過正常上限，但由于增多的是瘦肉體而不是脂肪，所以不算肥胖。

“腰帶越長(zhǎng)，壽命越短”

按照脂肪在身體內(nèi)不同部位的分布，可將肥胖分為兩種類型：蘋果型肥胖與梨形肥胖。所謂蘋果型肥胖者，脂肪主要囤積于腹部，形狀與蘋果相似，一般多見于男性肥胖，比較常見的就是“將軍肚”（女性叫“游泳圈”）。如果脂肪主要囤積于下腹部、臀部以及大腿部，上半身不胖下半身胖，形狀特別像個(gè)雪梨，故稱梨形肥胖。

相對(duì)梨形肥胖者，蘋果型肥胖者有過之而無(wú)不及。由于脂肪常包圍在心臟、肝臟、胰腺等重要器官周圍，且腹部脂肪新陳代謝比其他部位的脂肪活躍，影響血液循環(huán)；所以，更容易誘發(fā)一些心血管方面的慢性疾病，其危險(xiǎn)要比“梨型”肥胖大得多。

歐洲權(quán)威營(yíng)養(yǎng)學(xué)家詹姆斯教授說：“一個(gè)人的腰圍能顯示出他患糖尿病、高血壓和膽固醇過高的可能性。腰圍94厘米以上者，患病率比別人高1倍；超過100厘米的人，危險(xiǎn)性要高5倍”。民間也有“腰帶越長(zhǎng)，壽命越短”的說法，與之不謀而合。

可見，肥胖會(huì)對(duì)人體的傷害，我們不可視而不見。不僅影響我們的健康，還會(huì)降低我們的生活質(zhì)量。同時(shí)還可能會(huì)給我壽命大燈折扣。所以，在生活中要控制體重不是一句口號(hào)，而是要付出行動(dòng)。通過養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如：合理搭配飲食、運(yùn)動(dòng)、以及保持合理的作息等等，受益者一定是自己。

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