不得不說(shuō)愛健身的我們肯定都喝過(guò)豆?jié){，豆?jié){也被稱為植物蛋白中的“黃金”。不管是早餐或睡前還是加在高蛋白、麥片里，通通都是豆?jié){，因?yàn)槎節(jié){熱量低且營(yíng)養(yǎng)豐富。

　　尤其健身完的壯男們，真的是人手一瓶豆?jié){充饑，順便補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。但之前新聞?dòng)袌?bào)導(dǎo)，哈佛有個(gè)研究，每天喝半杯豆?jié){，恐怕會(huì)讓男性的精蟲數(shù)量少一半！不管是真是假都會(huì)讓人產(chǎn)生顧慮，那讓我們來(lái)看看專家怎么說(shuō)。

　　True Health陳澤鈞藥師：

　　呼吁民眾不要過(guò)度恐慌，中國(guó)人使用豆制品不是一天兩天的事，西元1578年成書的《本草綱目》也有記載：「豆?jié){，利氣下水，制諸風(fēng)熱，解諸毒」，豆?jié){性平味甘，豆?jié){可真是個(gè)好東西，即使真會(huì)「殺精」，應(yīng)該也和繁衍后代沒(méi)有關(guān)系！

　　學(xué)理上來(lái)說(shuō)，豆?jié){里的大豆異黃酮雖然是女性荷爾蒙類似物，但男性一樣也需要這樣的成分來(lái)維護(hù)骨頭健康，而且豆?jié){更富含大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可是非常高的。

　　至于那個(gè)研究…，嗯，參考就好，莫驚！男性朋友們請(qǐng)放心大口喝豆?jié){，盡量把自己身體練得壯壯的！

　　現(xiàn)實(shí)中，隨著文明時(shí)代的進(jìn)步，化學(xué)污染物的提高，以及生活型態(tài)的改變，正常男性每C.C.的精蟲數(shù)量是真的跟著驟減，但其實(shí)維持在2-3千萬(wàn)只，都還算是正常。

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