[ 豆?jié){蔬菜濃湯］－無(wú)糖低脂，越喝越瘦

2014 年 07 月 04 日發(fā)佈 FoodbowlClub 列印

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強(qiáng)烈推薦這豆奶蔬菜湯!豆奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，而蔬菜和蘑菇具有高纖維和礦物質(zhì)。簡(jiǎn)單說(shuō)，這是一個(gè)非常健康的精力湯也助于瘦身的效果哦～

食材 （1-2人） 1小時(shí)內(nèi)

無(wú)糖豆奶 300毫升

綠菜花 1束

紅蘿卜丁 100克

江魚(yú)仔 20克

洋菇 1包

洋蔥 半顆

黑胡椒粉 適量

鹽巴 適量

雞精塊 一半

熱鍋里倒入少許的油，然后把洋蔥爆香。洋蔥開(kāi)始軟化后，加入少許的水和雞精塊，攪拌至雞精塊完全溶化。

開(kāi)中火，加入所有的食材再倒入豆奶。

豆奶開(kāi)始冒泡泡后，把湯里的浮渣取出，加入江魚(yú)仔。

加入兩至三湯匙的玉米粉混合液體勾芡湯底。當(dāng)所有的食材煮熟后，加入適量的黑胡椒粉，鹽巴，撒一些香菜片做調(diào)味就可以趁熱上桌了。

完成！ 更多精彩圖文食譜在 [ Foodbowl Club ] http://foodbowlclub.wordpress.com/ FB粉絲專(zhuān)頁(yè) https://www.facebook.com/foodbowlclub