低脂時蔬豆?jié){湯

低脂時蔬豆?jié){湯的做法說明

減肥福利期做了一周的低脂餐
豆?jié){低脂又養(yǎng)顏健康,對女生很有利喔
吃著美味也能減肥喔!同時營養(yǎng)也棒棒!

低脂時蔬豆?jié){湯的做法與步驟

1.

將蘑菇,香菇,西蘭花,胡蘿卜等洗凈 菇類切片,胡蘿卜滾刀切,西蘭花切小顆(起鍋用熱水汆燙一下),蘆筍切段

2.

中火熱鍋,放入1湯匙橄欖油(很少的量,減肥的MM不必有心理負(fù)擔(dān)喔)下蘑菇和香菇煎炒直至蘑菇上色.

第3步.

此時忘鍋里倒入無糖豆?jié){,再一次加入胡蘿卜,西蘭花和蘆筍.略煮一會兒后,再加入粟米粒和青豆.

4.

加少量的鹽(低鹽有利用減肥) 五彩胡椒/黑胡椒(覺得減肥菜味道太淡的話,胡椒是個首選的調(diào)味品呢) 調(diào)味

第5步.

煮開即可食用啦

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