據(jù)國內(nèi)多家媒體報道，一男子因每次健身后都會吃蛋白粉以此增肌，被診出脾腎兩虛證。醫(yī)生指出，這是攝入蛋白質(zhì)過多所致。

“我以前很瘦，肌肉比較少，自己想練得好看點?！贝┮嘛@瘦，脫衣有肉。“再忙我都要抽出時間健身！”小王在金融投行上班，平時常出差，熬夜加班是家常便飯。即使在這樣的情況下，小王還是一周五練，哪怕忙到很晚，他也堅持去健身房。

“我平時吃得最多的就是肉、蛋、奶，尤其是牛肉，每次練完還要吃兩勺（大概60g）蛋白粉和同量的肌酸，我的教練說這樣見效最快。”

在這樣的飲食和訓練計劃下，一年還不到的時間里，他已經(jīng)成功增加了6公斤的骨骼肌。

最終，小王的癥狀被診斷為脾腎兩虛證，需要補益氣陰。

“現(xiàn)在很多年輕人都這樣，很喜歡健身，一味追求練出肌肉，其實長時間高強度的無氧運動很容易損傷小血管?！标惡橛钫f，再加上過度攝入蛋白質(zhì)，導致腎臟需要代謝的產(chǎn)物也大幅增加，從而增加了腎臟的負擔。

陳洪宇給出的建議是先暫停高強度健身，不額外補充蛋白粉、肌酸，過一段時間后再來檢查看指標是否下降，如果還是偏高，就要引起重視。

眾所周知，蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素，是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，是構(gòu)成細胞的基本有機物，是生命活動的主要承擔者，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。

但是蛋白質(zhì)不是吃得越多越好，攝入太多反而有害健康，如果蛋白質(zhì)攝入過多，對出現(xiàn)一些健康隱患。

比如損害腸胃，高蛋白質(zhì)食物過敏者，攝入蛋白質(zhì)過多可能會出現(xiàn)腹瀉腹痛。

還有可能會引起骨質(zhì)疏松，當體內(nèi)的蛋白質(zhì)過剩時，可導致蛋白質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而消耗大量的鈣質(zhì)，使骨質(zhì)變脆。

另外，蛋白質(zhì)攝入過多會增加腎臟負擔，血糖也會升高，因為蛋白質(zhì)在身體內(nèi)可以通過糖異生途徑轉(zhuǎn)化為葡萄糖，如果長期過量攝入蛋白質(zhì)可能引發(fā)高血糖，甚至糖尿病。

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