1、生燕麥用小火煮30分鐘左右，如果喜歡吃軟的，可根據(jù)個人口味延長煮制時間，熟燕麥用熱水泡開后即可食用。生燕麥如果煮制時間過短，可能會使其營養(yǎng)價值不能達(dá)到最大化，口感也不是最佳，因此最好煮的時間長一點(diǎn)。2、燕麥中富含維生素B，維生素E及鐵等微量元素。而且燕麥中富含膳食纖維，能夠延緩胃的排空，增加飽腹感，可控制食欲，起到一定的減肥功效，但是一次最好不要食用太多。

導(dǎo)讀1、生燕麥用小火煮30分鐘左右，如果喜歡吃軟的，可根據(jù)個人口味延長煮制時間，熟燕麥用熱水泡開后即可食用。生燕麥如果煮制時間過短，可能會使其營養(yǎng)價值不能達(dá)到最大化，口感也不是最佳，因此最好煮的時間長一點(diǎn)。2、燕麥中富含維生素B，維生素E及鐵等微量元素。而且燕麥中富含膳食纖維，能夠延緩胃的排空，增加飽腹感，可控制食欲，起到一定的減肥功效，但是一次最好不要食用太多。

1、生燕麥用小火煮30分鐘左右，如果喜歡吃軟的，可根據(jù)個人口味延長煮制時間，熟燕麥用熱水泡開后即可食用。生燕麥如果煮制時間過短，可能會使其營養(yǎng)價值不能達(dá)到最大化，口感也不是最佳，因此最好煮的時間長一點(diǎn)。

2、燕麥中富含維生素B，維生素E及鐵等微量元素。而且燕麥中富含膳食纖維，能夠延緩胃的排空，增加飽腹感，可控制食欲，起到一定的減肥功效，但是一次最好不要食用太多。

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1、生燕麥用小火煮30分鐘左右，如果喜歡吃軟的，可根據(jù)個人口味延長煮制時間，熟燕麥用熱水泡開后即可食用。生燕麥如果煮制時間過短，可能會使其營養(yǎng)價值不能達(dá)到最大化，口感也不是最佳，因此最好煮的時間長一點(diǎn)。2、燕麥中富含維生素B，維生素E及鐵等微量元素。而且燕麥中富含膳食纖維，能夠延緩胃的排空，增加飽腹感，可控制食欲，起到一定的減肥功效，但是一次最好不要食用太多。

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