不會(huì)，是很不多的減肥食品。

“一定要吃早餐，且要吃飽。碳水化合物（淀粉）和蛋白質(zhì)是較好的能量來(lái)源。有些碳水化合物較容易消化吸收，當(dāng)你還沒來(lái)得及利用這些能量時(shí)，它已經(jīng)被機(jī)體吸收了，其中多余的部分便被轉(zhuǎn)化為脂肪，表面上看起來(lái)并沒有射入多余能量，實(shí)際上脂肪在不知不覺中形成了，還會(huì)另人很快就餓了。大米粥，面包，饅頭便屬于這類碳水化合物。

燕麥?zhǔn)莻€(gè)好東東，其中含有的特殊高分子結(jié)構(gòu)的碳水化合物能夠在體內(nèi)緩慢而持久的釋放出能量。同時(shí)其中含有的水溶性纖維能夠象海綿一樣將體內(nèi)的膽固醇吸走并帶出體外，降低膽固醇。而燕麥片（含麩皮）中的不可溶性纖維又有增加腸胃蠕動(dòng)，排泄廢物的功能。

一個(gè)推薦早餐嘩宏賀配方：
將200毫升水煮開，加入35克－45克燕麥片（根據(jù)你自己的食量）煮開，打入一個(gè)雞蛋，將雞蛋攪碎即可關(guān)火，再根據(jù)你的喜好加入冷牛奶。一份營(yíng)養(yǎng)又健康的早餐就做好了。如果不習(xí)慣淡的口味，可以加一些醬油，或雞精，或榨菜調(diào)味。 但不要太咸，那樣易引發(fā)亂派高血壓。

考慮到農(nóng)藥殘留，和加工衛(wèi)生的因素，最好選擇品牌的燕麥片，如桂格，早早麥等。

如希望減肥的人士切記晚絕并餐盡量少吃，可選擇一些水果或蔬菜，或稀一些的燕麥粥。 ”

從8月份以來(lái)，我已經(jīng)減了20斤了，現(xiàn)在走路腳都打漂……

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