45歲之后進(jìn)入生命的高危期，想要保持身體健康，縮短壽命行為要糾正。很多人卻忽略了身體自己保養(yǎng)的重要性，認(rèn)為糾正這些壞習(xí)慣沒有必要，只要身體沒有不良反應(yīng)出現(xiàn)就是完全健康，因此不在意身體的保養(yǎng)，很有可能在這些縮短壽命行為的影響下誘發(fā)嚴(yán)重疾病。

1、大量吸煙

到了45歲之后身體開始走下坡路，某些健康問題容易出現(xiàn)，如果此時(shí)還大量吸煙，因?yàn)闊煵萦泻ξ镔|(zhì)的獲取威脅健康，某些重要器官功能下降的過程中會(huì)有不良反應(yīng)，特別是肺部功能受損，這種情況和長時(shí)間大量吸煙有關(guān)，香煙里面的焦油、尼古丁獲取過多，除了導(dǎo)致血管容易發(fā)生病變之外，肺部也會(huì)功能下降，這就是很多人血管粥樣硬化，肺部發(fā)生癌變的原因。

2、情緒失控

在45歲之后應(yīng)該注意心態(tài)的調(diào)節(jié)，通過保持良好心態(tài)，穩(wěn)定控制個(gè)人情緒的方式來促進(jìn)健康。很多人卻忽略了情緒控制好的重要性，經(jīng)常有消極負(fù)面的心理，在不良情緒威脅健康的過程中內(nèi)分泌容易紊亂，重要器官也會(huì)在不良心態(tài)的刺激下功能受損，長時(shí)間的焦慮，抑郁容易出現(xiàn)心理疾病。為了防止這種情況出現(xiàn)，應(yīng)該改掉壞習(xí)慣。

3、胡亂用藥

平時(shí)藥物使用應(yīng)該謹(jǐn)慎，通過合理的用藥可以改善病情，否則用藥期間方法不合理，盲目用藥，過量用藥，容易在藥物副作用的影響下讓健康問題出現(xiàn)。很多人亂用藥之后肝腎功能受損，同樣會(huì)功能下降帶來影響。因此，在保持身體健康的過程中要注意藥物的規(guī)范使用，任何藥物在使用之前先咨詢醫(yī)生意見，通過這種正確的用藥方法來改善疾病，同時(shí)降低身體傷害。

4、挑食偏食

到了45歲之后應(yīng)該改掉挑食偏食的壞習(xí)慣，因?yàn)檫@種行為容易縮短壽命。挑食和偏食會(huì)導(dǎo)致身體需要的某些營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，而在45歲之后身體老化速度加快，重要器官功能降低，如果依然挑食偏食，缺乏了維生素，蛋白質(zhì)提供，自身抵抗力會(huì)薄弱。另外，鈣質(zhì)缺乏的人骨質(zhì)疏松發(fā)病率增高，要避免這些情況產(chǎn)生，應(yīng)該飲食搭配合理，食物中的營養(yǎng)成分及時(shí)獲取才是保持健康的關(guān)鍵。

5、經(jīng)常熬夜

45歲也就進(jìn)入了生命的高危期，應(yīng)該遠(yuǎn)離熬夜這種壞習(xí)慣。因?yàn)楸旧戆疽箷?huì)加速身體的衰老，人在年齡增長過程中身體已經(jīng)有衰老表現(xiàn)，依然作息不規(guī)律，每天睡眠時(shí)間缺乏，重要器官功能降低之后衰老表現(xiàn)會(huì)越發(fā)明顯。而通過作息規(guī)律，每天有充足的睡眠時(shí)間進(jìn)行身體調(diào)節(jié)，會(huì)發(fā)現(xiàn)抵抗力提高，內(nèi)分泌也保持正常，是想要保養(yǎng)身體的人需要遵循的原則。

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