減脂盛宴！鹽水蝦+雞胸肉
昨天參加了一場盛宴，原本打算放縱一下，但沒想到餐桌上的美食竟然如此適合減脂餐。 高蛋白的鹽水蝦、低脂的雞胸肉、清爽的炒菜花，還有美味的牛肉燉蘿卜，每一道都是減脂餐的絕佳選擇。雖然吃了幾塊大肘子，但總體來說，這頓飯還是相當(dāng)健康的。?

今天早上空腹稱重，體重是55.7公斤，比前一天輕了0.1公斤。今天的飲食計(jì)劃如下：
早餐和午餐：一盤洋蔥土豆絲，配上一個煎蛋和50克的金針菇咸菜。
下午茶：一盒凍酸奶，外加一小袋芝麻脆片（大約5塊）。
晚餐：一個煎蛋和兩根黃瓜。

全天飲水達(dá)到3000毫升，運(yùn)動方面選擇了吉尼瘦背操。??♀? 值得一提的是，洋蔥土豆絲真的有助于消化，昨天吃了洋蔥后，晚上就拉得很順暢?？磥?，飲食搭配和運(yùn)動真的是減脂的關(guān)鍵。

雖然最近不去健身房有點(diǎn)難動起來，但我還是決定繼續(xù)努力，保持健康的生活方式。 畢竟，健康才是最重要的！

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