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減脂盛宴!鹽水蝦+雞胸肉

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月23日 15:02

減脂盛宴!鹽水蝦+雞胸肉
昨天參加了一場盛宴,原本打算放縱一下,但沒想到餐桌上的美食竟然如此適合減脂餐。 高蛋白的鹽水蝦、低脂的雞胸肉、清爽的炒菜花,還有美味的牛肉燉蘿卜,每一道都是減脂餐的絕佳選擇。雖然吃了幾塊大肘子,但總體來說,這頓飯還是相當(dāng)健康的。?

今天早上空腹稱重,體重是55.7公斤,比前一天輕了0.1公斤。今天的飲食計(jì)劃如下:
早餐和午餐:一盤洋蔥土豆絲,配上一個煎蛋和50克的金針菇咸菜。
下午茶:一盒凍酸奶,外加一小袋芝麻脆片(大約5塊)。
晚餐:一個煎蛋和兩根黃瓜。

全天飲水達(dá)到3000毫升,運(yùn)動方面選擇了吉尼瘦背操。??♀? 值得一提的是,洋蔥土豆絲真的有助于消化,昨天吃了洋蔥后,晚上就拉得很順暢??磥?,飲食搭配和運(yùn)動真的是減脂的關(guān)鍵。

雖然最近不去健身房有點(diǎn)難動起來,但我還是決定繼續(xù)努力,保持健康的生活方式。 畢竟,健康才是最重要的!

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