身體健康是人們夢寐以求的。正如現在的流行語所說：“地位是暫時的，榮譽是過去的，金錢是身外的，健康是自己的。”健康成為人們追求的終極目標。為了身體健康的需要，人們一直在尋找一個“自然療法”。艾灸以其千百年的深厚底蘊和顯著療效以及無可比擬的“簡、便、效、廉”而給世人帶來惠澤，成為人們身體健康、預防衰老的重要方法。

陽氣足，身體健康▼

中醫(yī)認為，陰陽平衡是人身體健康的基本條件。但在陰陽二氣中，陽氣居于主導地位，對保持身體健康和生命活力的旺盛具有重要意義。人的五臟六腑、氣血津液、四肢百骸必須在陽氣的作用下才能發(fā)揮出正常的功能活動。只有陽氣強盛，人オ能強壯，オ能抵御外邪，才能身體健康。正如《素問?生氣通天論》所說：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”“陽氣固，雖有賊邪，弗能害也。”艾灸有補陽、助陽的作用，唯有經常灸，才能達到少生病，甚至不生病，身體健康的目的。針灸名家代田文志曾說：“灸能預防所有的疾病，又能保持健康，使人長壽。”

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艾灸確實有保健作用，但必須持之以恒，尤其是三四十歲的中年人，每周灸上2～3次，每次一小時左右，既能提高免疫力，又能使精力充沛。因為“人過四十，而陰氣自半”，所以需要補充元氣。但是，一定切忌三天打魚兩天曬網或淺嘗即止，一定要持之以恒。其實用艾灸保健，我國古代就有。《醫(yī)學入門》說：“凡一年四季各熏一次，元氣堅固，百病不生?！薄肚Ы鸱健芬嗾f：“此灸法，令人陽氣康盛。”元氣堅固和陽氣康盛都是人體正常生理活動的標志，也是健康長壽必須具備的必要條件。

不可不知的日常養(yǎng)生保健穴▼ 我國古代就有用艾灸養(yǎng)生保健的習俗，并且不斷發(fā)展，時至今日，許多養(yǎng)生名言，仍然膾炙人口，下面這些養(yǎng)生保健穴也越來越為人所熟知。

①足三里長壽灸《針灸大成》說：“若要安，三里常不干?！卑淖闳镅梢员＝》啦。幽暌鎵?。

②大椎保健穴 大椎穴為諸陽之會。艾灸大椎穴可消除工作疲勞，緩解長期伏案人員的頸椎不適問題，減輕用腦過度導致的頭昏腦漲、頭痛等問題。

③勞宮保健穴 艾灸勞宮穴可安心除煩，消除口臭，緩解視疲勞。

④至陽保健穴 艾灸至陽穴，適用于勞累過度、經常熬夜、渾身無力等問題。

⑤風門保健穴 《類經圖翼》曰：“此穴能瀉一身熱氣，常灸之永無痛疽疥瘡等患。”艾灸風門穴，能預防感冒、高血壓，預防中風及痛疽等。關于更多的穴位艾灸問題，可留言討論。