秋天，人體出汗減少，體內水鹽代謝恢復平衡，消化功能恢復常態(tài)，能量代謝相對穩(wěn)定。此時，脂肪細胞逐漸積聚，防止熱量擴散，以起到冬天保溫作用，人體會趨向肥胖。

肥胖在一年四季當中其實是有規(guī)律的。受自然氣候影響，在體內生物鐘的支配下，人體胖瘦在一年中也是不恒定而波動的，呈現(xiàn)出冬胖夏瘦的規(guī)律。

夏季，天氣炎熱，出汗多，睡眠少，食欲減退，體內脂肪細胞代謝加快，能量消耗大，人體會消瘦些。

因此，秋天是減肥的黃金季節(jié)，能夠有效阻止脂肪細胞“回潮”，抑制體重增加。

秋天易發(fā)胖的原因有哪些？

1、食欲增強

夏天氣非常炎熱，沒有胃口。而進入涼爽的秋天后，人們的食欲增強。在美食豐富的秋天，人們抵不住誘惑，吃的過多。如果不加節(jié)制，短時間內體重就會增加。

2、運動量減少

天氣一冷，涼爽的季節(jié)里，我們會感覺到非常的舒適，早睡晚起，變得比較懶惰，運動量明顯減少，身體里存儲下多余的脂肪，導致越來越胖。

3、便秘影響

秋天人們容易出現(xiàn)便秘，這是因為秋季干燥，身體里燥熱過多。如果不及時排便，影響新陳代謝機能下降，最終也會導致肥胖。

肥胖在中醫(yī)里叫：“痰濕”！

說起肥胖，很多人認為無外乎兩個原因，一是先天性肥胖，二是多吃少動型肥胖。

事實上，肥胖還有第三種原因，它往往代表我們的身體某個部分出現(xiàn)了問題，必須引起重視！

實際上，中醫(yī)是沒有肥胖這一說的，它叫痰濕。痰濕怎么來的？是脾的功能不好導致的，脾是痰根，是生痰之源。

我們吸收進來的有用的東西，先進入到脾。脾再把這些東西運到四肢、頭和各個臟腑，如果脾的功能不夠強大，會導致人體產生的垃圾出不來，還在身體里面待著。這些沒有及時排出去的垃圾，在中醫(yī)中就被稱為痰。

“痰濕”到底是什么？

痰，雖說和我們西醫(yī)咳嗽的“痰”是一個字，但意義卻不同。西醫(yī)的痰是指我們呼吸道分泌的一種黏液物。而中醫(yī)的痰的范圍遠比這個大，中醫(yī)認為痰是我們的體內由水變化過來的一切沒用的東西，中醫(yī)往往稱為痰濁。

“百病皆由痰作祟”，說的就是痰無處不到，就像水一樣，水能流到哪兒，它就能流到哪兒。但是，它是看看不見、摸不著，可以到處流動、到處搗亂，在身上累積得多了，就成了肥胖，也叫痰濁。

所以，要想減肥就要健脾、排濁。

常灸這四個”減肥穴“，到冬都不易發(fā)胖！

1、天樞穴：減肥第一穴！

如果要減肥，首先要灸的是減肥第一穴：天樞穴。

天樞在肚臍旁邊，又屬于胃經，經常艾灸或按揉它，能夠促進胃腸的蠕動，有助于排出大便。

2、滑肉門：痰濁的閥門！

第二個減肥特效穴叫：滑肉門。

肥胖在中醫(yī)看來是因為體內痰濁過多。艾灸或按摩滑肉門的作用就是將這些痰濁分泌出去。所以，痰濕體質、脾虛以及肥胖的人，都要牢記滑肉門。

3、帶脈：它不通，小腹必胖！

第三個減肥特效穴是：帶脈穴。

我們身體上有一條經絡也叫帶脈，是繞著腰部圍一圈，帶脈穴就是這條經絡和膽經的交會穴。

日常艾灸它：在每天晚上睡覺前，沿著帶脈橫向敲擊30～50圏，重點在帶脈穴上敲擊50～100下，對于恢復帶脈的約束能力，減除腰腹部的脂肪，效果非常好

4、內庭：灸它，降低食欲！

內庭穴和滑肉門一樣，都是胃經上的穴，我們說，胃經上的穴健胃的效果肯定是不錯的。而且，這個穴很神奇，它是一個自動調節(jié)食欲的穴位。

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