3月是一年當(dāng)中最美好的一個(gè)月份，春暖花開，氣溫在漸漸的升高，不過(guò)天氣也越來(lái)越干燥了，所以我們每天要補(bǔ)充更多的水分，對(duì)于水果也有著更高的渴求度，水果也是我們每天都要吃的一種食物，根據(jù)數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)顯示我國(guó)成年人平均每天都會(huì)吃200~350克水果，這樣才能夠很好的補(bǔ)充我們身體當(dāng)中所流失的水分，也可以補(bǔ)充各種我們身體里所需要的礦物質(zhì)和維生素。

這些水果現(xiàn)在正當(dāng)季，口感豐富，補(bǔ)充身體水分

草莓

草莓的被大家叫做是春天第一果，因?yàn)轭伾浅ｕr艷，口感酸甜多汁，所以受到了大家的喜歡，草莓可以說(shuō)是一種色香味俱全的水果了。春天的草莓有著更高的成熟度，顏色看上去也是特別漂亮的，柔軟多汁，紅艷艷的。

而且草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，可以緩解春天給我們帶來(lái)的各種不適，草莓當(dāng)中含有著豐富的維生素和胡蘿卜素，可以有助于我們延緩衰老，保持皮膚健康，還能增強(qiáng)我們的免疫系統(tǒng)。

草莓里還富含著豐富的膳食纖維，可以有效的促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)，幫助食物的消化，多吃一些還能夠緩解便秘。

菠蘿

菠蘿是一種很受大家歡迎的熱帶水果，口感酸甜，受到很多人的歡迎，而且3月份的菠蘿非常美味，個(gè)大清甜，有著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，草莓當(dāng)中有著豐富的膳食纖維，可以幫助腸道通暢，除了直接食用以外，還能夠榨成菠蘿汁。

而且菠蘿當(dāng)中有一種物質(zhì)叫做菠蘿朊酶，這種物質(zhì)可以有效的分解蛋白質(zhì)，溶解血凝塊還能夠消炎消腫。草莓性味甘平，有著健胃消食、清胃解渴的功效，而且草莓當(dāng)中的菠蘿蛋白酶還能夠有效地分解食物當(dāng)中的蛋白質(zhì)。

玫瑰香橙

大家都認(rèn)為春季才是橙子上市的季節(jié)，其實(shí)3月份也是玫瑰香橙上市的季節(jié)，玫瑰香橙又被大家稱之為是血橙，有著特別豐富的花青素，看上去果肉顏色特別濃郁，就像是血絲一樣。

玫瑰香橙也是時(shí)令性的應(yīng)季水果，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)大量上市，所以價(jià)格也是比較低的，當(dāng)中有著豐富的維生素C，味道特別鮮美，水分充足。

玫瑰香橙因?yàn)楠?dú)特的生長(zhǎng)環(huán)境，所以品質(zhì)特別好，皮薄肉厚，口感細(xì)膩，香甜的口感當(dāng)中又帶有一絲酸氣，這樣的比例是特別好的，除了直接食用以外，也可以榨成果汁。

耙耙柑

耙耙柑也有一個(gè)很美妙的名字叫做春見(jiàn)，由于生長(zhǎng)在四川，耙在四川話當(dāng)中也有著軟的含義，所以耙耙柑因此得名。雖然外表并不是特別好看，但是耙耙柑的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是所有柑橘類的水果當(dāng)中最高的，有著我們?nèi)梭w所需要的胡蘿卜素、維生素、磷、鈣、鐵、檸檬酸等微量元素。

其實(shí)春節(jié)之前這種水果就已經(jīng)上市了，不過(guò)在3月份的時(shí)候是耙耙柑口感最好的時(shí)候，做了充足的光照以后，果肉非常細(xì)膩，口感清甜，酸甜程度達(dá)到了黃金比例，入口即化，無(wú)渣無(wú)籽，果肉也是特別脆爽的，在市面上也是受到很多人歡迎的。

以上我們提到的這些水果，現(xiàn)在也正是上市的季節(jié)，水果不僅有著特別豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因?yàn)槭菚r(shí)令水果，所以價(jià)格在這段時(shí)間也是比較便宜的，春天氣候干燥，所以我們也要注意補(bǔ)充身體當(dāng)中缺失的水分，多吃水果就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

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