這篇文章，我們來說說發(fā)胖是怎么回事，為什么要增強(qiáng)人體能量以及怎樣增強(qiáng)，健康減肥的標(biāo)準(zhǔn)是什么。

肥胖不是吃的太多而是排的太少

你身上的那坨肉，你真的弄明白它是怎么來的了嗎？

你可能會(huì)說，吃得太多了，營(yíng)養(yǎng)過剩造成的。你確認(rèn)是這樣嗎？

就像人體能感知冷與熱一樣，人體也能知道饑與飽，這是本能。

人之所以要吃，是因?yàn)樯眢w感知到缺乏能量了。那么既然胖人能量足夠，為什么還要吃呢？

實(shí)際上，發(fā)胖是人體能量不足的表現(xiàn)。

人體好比一個(gè)大型工廠，當(dāng)工廠資金吃緊時(shí)，它會(huì)優(yōu)先做最重要的工作，清理垃圾等后勤工作不能創(chuàng)造效益，一時(shí)半會(huì)兒不會(huì)對(duì)人體造成致命傷害，因此就暫時(shí)擱置。

在這樣的條件下，人體的垃圾當(dāng)然也就不再運(yùn)出體外，而是堆在臟腑的通道外面，那就是脂肪。

所以，脂肪不是營(yíng)養(yǎng)過剩的產(chǎn)物，是人體能量不夠，不能良好加工，但是又沒有排出去的垃圾。

人體是通過這樣的方式告訴你：主人，我能量不夠，那些掃垃圾的活就先緩緩吧。于是，你就胖了。

更重要的是，每天背負(fù)著一大堆垃圾，你的精力體力、胃口睡眠、膚色等都會(huì)變差。

怎樣增加人體能量？

如果在上面的問題上達(dá)成了共識(shí)，那么接下來的問題就是：怎樣增加能量？

多吃嗎？說對(duì)了一半。人們常說要管住嘴，管住嘴不是要你少吃，而是會(huì)吃。怎么吃才叫會(huì)吃，光這個(gè)話題就可以寫一本書了，今天略過。

好，現(xiàn)在假定是已經(jīng)是個(gè)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家，非常會(huì)吃了。那么，如果你的腸胃不好，空有一肚子好東西，吸收不了也是白搭，營(yíng)養(yǎng)也會(huì)變成垃圾。

腸胃不好的人，建議堅(jiān)持揉肚子，具體方法可以在文下留言，我會(huì)把一個(gè)流傳幾百年的道家秘術(shù)介紹給你，幾個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，養(yǎng)生效果奇特。

另外，可以適當(dāng)補(bǔ)充益生菌。至于怎么選擇益生菌，可以留言咨詢。

如果你氣血不好，比如心包有積液，血液輸送困難，那么營(yíng)養(yǎng)也是不能很好地滋養(yǎng)臟器。

增加氣血能量有三個(gè)簡(jiǎn)單易行的辦法：

一是早睡，晚上11點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)，是休息的專用時(shí)間，其它天大的事都沒有這事重要。有條件早睡的，最好在晚上八九點(diǎn)鐘就睡。睡得好，新血多了，能量就會(huì)慢慢增加。

二是敲膽經(jīng)。敲膽經(jīng)，可以提高消化功能，吃同樣多的食物，身體可以加工出更多的營(yíng)養(yǎng)，這對(duì)腸胃也是有幫助的。

三是按摩心包經(jīng)，將心包積液揉開、揉散，利于身體將廢物排出和營(yíng)養(yǎng)運(yùn)輸。

至于怎么敲、怎么揉，請(qǐng)大家自己去百度。

什么才是健康減肥？

怎樣判斷一種減肥方式是否健康呢？這里有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

就是看你減的是重量還是體積，體重重、體形瘦才是健康的減肥。這類人有一個(gè)共同特征：脂肪少、肌肉多、身體含水量高、氣血充盈。

這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)可能顛覆了你過往的認(rèn)知，我稍微解釋下：

1、相同重量的脂肪和肌肉，前者體積是后者的5倍。人之所以看起來胖，就是脂肪多，俗話說就是占堆兒，減肥就是要減掉脂肪，同時(shí)增加肌肉，肌肉量大了，你就是易瘦體質(zhì)，不那么容易發(fā)胖。

2、血管血容量增加，體重就會(huì)增加。同時(shí)血多了，人體的肺氣上升，肺布水的能力上升，皮膚會(huì)變得比較滋潤(rùn)。

最后，請(qǐng)大家記住這樣一句話：減肥沒有速成法，快速減肥只有兩種：一是去水腫，二是手術(shù)抽脂，都是短暫的，以犧牲健康為代價(jià)的。返回搜狐，查看更多

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