左旋肉堿是一種減肥的輔助產品，正確的服用左旋肉堿并配合上運動是能起到減肥的效果的，那么服用左旋肉堿的時候我們需要配合什么樣的運動才是最好的呢？才能讓左旋肉堿的效果發(fā)揮到最大？

說簡單也簡單，說復雜也復雜。就是服用左旋肉堿和大量的有氧運動相結合，從而達到僅僅是有氧運動的幾倍的效果。方法就是運動前1-6個小時，提前服用左旋肉堿，再進行有氧運動。有氧運動可以選擇游泳、慢跑、有氧操等等。

1、需要減肥瘦身的人群

2、想減肥 卻害怕有副作用的人群

3、不喜歡大量運動的人群

4、有將軍肚的男士

1、一定要配合運動。適量的運動能發(fā)揮左旋肉堿最大的功效，也能讓你的身體在減去多余的脂肪后更健美。

2、要保持良好的飲食和休息習慣，不管你用什么方法或藥物，減肥后如果暴飲暴食、不注意休息。

3、不要買到假貨。假的左旋肉堿其實稱不上左旋肉堿，只是添加了左旋肉堿的某種減肥藥，里面成分不明，通過壓抑食欲減肥。一旦停藥就會反彈。這時有的消費者會怪左旋肉堿不給力了，其實是用的“李鬼”冤枉了“李逵”。

4、服用時間不能太短，有的朋友只吃幾天或者幾周，有點效果就收。要知道減肥是要投入的，身體好、身材好，帶給你的好處太多了。

5、嚴重的腎功能障礙及晚期腎病(ESRD)的患者慎用。L-左旋肉堿不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用。如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力，一般推薦你每使用一個月后就停用一個星期;
如果大量服用它 (一個成人每天5 克，艾滋病人除外)，可能會腹瀉。

減肥的話需要控制一下飲食，注意少油炸、高熱量食品。肉是一口一口吃出來的，減肥也是需要能配合稍微控制飲食，但服用左旋咖啡不需要完全節(jié)食，只在吃之前關注一下食物的熱量，晚餐之后消耗會比較少，要注意晚餐熱量的攝入。左旋肉堿是可以促進身體代謝，代謝過程中是需要消耗水的，一般口干是身體缺水的表現，服用左旋肉堿每天保證2000~3000ml左右的水分，水分補充到身體所需就不會有口干的情況。

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