核心提示：說到瑜伽這項運動項目，相信生活中很多人都不會感覺到陌生，尤其是對于白領一族來說，她們可能會在下班后去到健身房進行瑜伽鍛煉，對減肥和塑形都有很不錯的幫助，尤其是還有很多能夠針對性瘦肚子的動作，堅持下去效果也是很不錯的。

說到瑜伽這項運動項目，相信生活中很多人都不會感覺到陌生，尤其是對于白領一族來說，她們可能會在下班后去到健身房進行瑜伽鍛煉，對減肥和塑形都有很不錯的幫助，尤其是還有很多能夠針對性瘦肚子的動作，堅持下去效果也是很不錯的。那能瘦肚子的瑜伽動作有哪些？什么瑜伽動作瘦肚子？下面我們一起來詳細了解一下！

能瘦肚子的瑜伽動作有哪些？

（1）臥英雄式瑜伽

能瘦肚子的瑜伽動作有哪些？推薦想要瘦肚子的小伙伴可以在平時多練習臥英雄式，通過臥英雄式的練習，能夠很好地加強腹肌的鍛煉，動作也并不復雜。首先是需要盤好雙腿趴在地面上，將腹部抬起，使自己的兩個膝蓋著地；接下來將腿部和腹部之間的分開至大約為30度，雙臂位于頭部兩側，向前伸直，可以幫助很好地拉伸背部肌肉，動作標準以后效果是很不錯的。

（2）快樂嬰兒式

作為經(jīng)典瑜伽扭轉體式，快樂嬰兒式的練習可以通過扭轉來靈活脊柱和鍛煉腰腹部，從而促進體內血液循環(huán)，加速體內新陳代謝，促進血液循環(huán)，能夠有效排出毒素。而這一個體式練習比較簡單，首先練習時平躺在墊子上，雙腿呈八字形分開，之后雙腳提起并屈膝，雙手抓住腳板，最后雙手發(fā)力將兩腳板往下稍微拉開就可以了。

（3）坐角式瑜伽

能瘦肚子的瑜伽動作有哪些？坐角式練習比一字馬練習要容易些，比較適合瑜伽初學者練習，但是坐角式的練習也可以完全拉伸腿部，減少腿部多余脂肪，美化腿部線條。而且還能鍛煉腹部肌肉，促進腹部脂肪燃燒，對于人魚線的塑造非常有益。有需要的朋友，可以在日常生活中多加了解學習，對塑造完美體型是非常有幫助的。

以上就是關于能瘦肚子的瑜伽動作有哪些的相關內容介紹，其實能瘦肚子的瑜伽動作還有很多，大家可以根據(jù)自己的實際情況去合理選擇，持之以恒地堅持下去，自己的身材一定會蛻變得越來越好的。

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