導語：

你是否也覺得,一旦開始決定健身減脂,就意味著要和零食說“拜拜”?

的確,近些年來不少朋友的健身意識,都變得愈發(fā)強烈,吃飯帶秤卡熱量,食物表對照看營養(yǎng),紛紛熱衷“量化生活”。

如何在減脂期,吃到好吃又不胖的健康零食?必須是健身教練給我安利的——勁仔深海鳀魚,熱量賊低,還沒有啥負擔,真是拿麻袋囤都不嫌多!

優(yōu)質脂肪更健康,每天都能來一點

大部分熱衷健身或減肥的人,會慣性地在飲食前查看其成分表,尤其當聽到脂肪二字,唯恐避之不及,甚至對看到含脂肪的產品一律都選擇過濾掉。但事實上,脂肪也分三六九等,好的脂肪不僅對心血管和神經系統(tǒng)有好處,還可以減緩運動所產生的炎癥,讓肌肉和關節(jié)能更健康。如果你正處在健身期或是減肥期,需要規(guī)避掉的應該是劣質脂肪,并去適當補充優(yōu)質脂肪、健康脂肪。

近來大火的勁仔深海鳀魚,選取了一種小型魚類鳀魚作為主要的原材料,其營養(yǎng)價值極高;其中,最讓健身黨關注的便是鳀魚高品質的Omega-3。作為一種不飽和脂肪酸,它能夠幫助健身黨在運動后增加肌細胞對于胰島素和氨基酸的敏感性;體內足夠的Omega-3,還能讓身體在訓練的時候,更有效率地讓脂肪燃燒起來。值得一提的是,鳀魚中的DHA和EPA,不僅能通過加強神經功能,去增加健身黨對于目標肌群的力量輸出;還可以幫助他們減少肌肉的疲勞感,幫助他們把血管維持得更健康,提高運動時的專注度。

營養(yǎng)不怕胖,輕松攝入高蛋白

經常聽到一些健身人士討論,每天要攝入多少蛋白質才算達標?

正常來說,成人每天大概需要攝入50-65g的蛋白質,才能保證身體需求的平衡。對于健身者來說,在進行高強度健身后,肌肉往往會受到拉伸撕裂,如果能在肌肉重新修復的過程中,補充大量蛋白質,將有助于促進肌肉合成。所以,高蛋白也是健身黨們在購買零食時關注的重點成分。

勁仔深海鳀魚以鳀魚作為零食原材料,相比淡水魚來說,海水魚粗蛋白高達15-22%,屬于高蛋白食物,營養(yǎng)豐富,多吃也不易發(fā)胖。而每100g勁仔深海鳀魚就富含33g高蛋白,單論這一點,就有不少減肥黨和健身黨為之心動。

像勁仔深海鳀魚這種健康又美味的零食,不僅在補充優(yōu)質脂肪和優(yōu)質蛋白質上拿捏住了減肥黨和健身黨,關鍵是還嘎嘎好吃,誰不想多炫幾口呢?

（文章為作者獨立觀點，不代表艾瑞網立場）

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網址: 健身黨健康又好吃的零食清單,當然得有“勁仔深海鳀魚” http://m.u1s5d6.cn/newsview748162.html