首頁(yè) 資訊健身零食推薦：5種美味又營(yíng)養(yǎng)的選擇

健身零食推薦：5種美味又營(yíng)養(yǎng)的選擇

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 12:30

健身零食推薦：5種美味又營(yíng)養(yǎng)的選擇
健身的小伙伴們，你們是不是經(jīng)常覺得肚子餓？尤其是到了非飯點(diǎn)兒，簡(jiǎn)直讓人抓狂！除了那些天天掛在嘴邊的蛋白粉和蛋白棒，其實(shí)還有很多美味的健身零食可以選擇哦！今天就給大家推薦5種既好吃又營(yíng)養(yǎng)的健身零食，讓你在健身路上不再餓肚子！
牛肉干：高蛋白低脂肪的選擇
牛肉干絕對(duì)是健身愛好者的好伙伴！它的蛋白質(zhì)和脂肪比接近10:1，簡(jiǎn)直是高蛋白低脂的代表。特別推薦內(nèi)蒙古風(fēng)干牛肉，原味的就更好了，糖和鹽的添加少一些，吃起來(lái)更健康。除了牛肉干，魚片也是不錯(cuò)的選擇，同樣屬于高蛋白低脂零食。
酸奶：乳糖不耐受者的福音
酸奶經(jīng)過發(fā)酵后，乳糖分解得比較充分，乳糖含量少，特別適合乳糖不耐受的亞洲人群。而且酸奶的含鈣量和蛋白質(zhì)含量都非常豐富，相比牛奶有過之而無(wú)不及。如果你在意熱量，可以選擇低脂酸奶；如果不那么在意，全脂酸奶會(huì)更好，營(yíng)養(yǎng)更全面。
毛豆：健康加餐的好選擇
毛豆富含膳食纖維和豆類蛋白質(zhì)，是加餐的好選擇。一般鹽水毛豆就可以，不建議吃香辣或者添加更多佐料的毛豆制品。不過，雖然大豆蛋白不能完全替代乳清蛋白，但作為日常蛋白質(zhì)補(bǔ)充，毛豆絕對(duì)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
水煮蛋：性價(jià)比最高的健康零食
雖然清淡些，但水煮蛋絕對(duì)是性價(jià)比最高的健康零食之一。提前煮好，冷卻后放在一次性食品塑封袋里，方便又衛(wèi)生。其實(shí)，堅(jiān)果搭配煮蛋也是不錯(cuò)的低碳水零食選擇。
蔬菜脆：口感多樣的蔬菜零食
健身人士最經(jīng)常吃的就是蔬菜沙拉了，但很多人覺得淡而無(wú)味。蔬菜脆就不一樣了，同樣是蔬菜，卻有不同的口感，非常適合嘴饞的你啦！綜合蔬菜干也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，多種蔬菜混合在一起，營(yíng)養(yǎng)更全面。

這些零食不僅美味，還能滿足你的健身需求，趕緊試試吧！