茶葉,是一種以茶樹新梢上的嫩葉,或者嫩芽,為原料進(jìn)行加工制作而成的飲品,茶葉的種類分為綠茶、黃茶、烏龍茶、紅茶、黑茶、白茶等。茶產(chǎn)品包括散茶與茶包,后者也被稱之為袋泡茶。近年來,添加中藥材的功能袋泡茶,憑借著“天然、綠色、無害”和沖泡方便等優(yōu)點(diǎn),成為人們養(yǎng)生保健的新寵。喝茶是很多人的習(xí)慣,并且有些人喜歡通過喝功能袋泡茶養(yǎng)生,碧生源提醒大家,保健茶喝對了確實(shí)是可以養(yǎng)生的,正確飲茶養(yǎng)生需要注意3個適宜條件。

一是因人制宜。中醫(yī)將人的體質(zhì)分為平和質(zhì)、陽虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、氣滯質(zhì)、陰虛質(zhì)、瘀血質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)九種,健康養(yǎng)生需要根據(jù)自身體質(zhì)選取合適的養(yǎng)生茶?！皩?shí)則瀉之,虛則補(bǔ)之”,如氣虛質(zhì),可選擇健脾益氣的養(yǎng)生茶,如黨參紅棗茶、茯苓人參茶;陰虛質(zhì),選擇滋陰茶類,如麥冬石斛茶、枸杞茶;陽虛質(zhì),選擇助陽茶類,如人參茶。此外,辨明體質(zhì)后,小伙伴還需在醫(yī)生指導(dǎo)下選用對“癥”的中藥材配伍。同時,有基礎(chǔ)疾病的人群務(wù)必謹(jǐn)慎喝養(yǎng)生茶。如缺鐵性貧血人群,最好別喝含有茶葉的養(yǎng)生茶,更不要茶和補(bǔ)鐵劑一起喝,因?yàn)椴柚械牟菟崮軌蚺c鐵結(jié)合,影響鐵吸收。糖尿病患者則應(yīng)盡量避免飲用桂圓紅棗茶,因?yàn)榇祟惒璁a(chǎn)品含糖量很高,飲用后很可能導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高,加重病情。

二是因時制宜。根據(jù)季節(jié)選取合適的養(yǎng)生茶,一般而言,春天宜飲花瓣茶,可以幫助散發(fā)冬季積存在體內(nèi)的寒邪,生發(fā)人體陽氣,如玫瑰、茉莉、菊花;夏天宜飲花草茶,以除煩解渴、補(bǔ)益腸胃,如綠茶、薄荷茶;秋天飲茶宜選果類,以清除體內(nèi)余熱,止咳化痰、養(yǎng)肺滋陰,如金橘、菠蘿、烏龍茶;冬天飲茶宜選根莖類,以驅(qū)寒補(bǔ)陽,如天門冬、紅茶、鐵觀音等。對于一天中而言,最適合喝茶的時間為早上9點(diǎn)、下午3點(diǎn)和晚上6點(diǎn),切記不要睡前和空腹喝濃茶,避免影響休息。

三是因量制宜。中醫(yī)講求“中病即止”,即達(dá)到了治療效果就停藥,喝茶養(yǎng)生也一樣。喝保健茶時要注意飲用的劑量,過量會適得其反。比如肥胖、便秘人群最愛的決明子茶,決明子具有清肝明目、潤腸通便的作用,但長期并大量服用可能會導(dǎo)致腹瀉,使虛寒癥狀加重,同時決明子主要含有大黃酚、大黃素等化合物,長期服用還可能引起肝損傷。大家耳熟能詳?shù)难a(bǔ)品“人參”,氣虛者食用人參茶可以大補(bǔ)元?dú)?一旦氣虛癥狀得到改善就應(yīng)該及時停止飲用,若繼續(xù)長期飲用,則容易出現(xiàn)口干舌燥、牙齦腫痛、流鼻血等上火癥狀,得不償失。

碧生源常潤茶是一款中藥復(fù)方保健茶,主要成分包括綠茶、土茯苓、沙參、淮山藥、番瀉葉、草決明。經(jīng)循環(huán)醫(yī)學(xué)論證,具有“改善胃腸道功能(潤腸通便)”保健功能,批準(zhǔn)文號為“衛(wèi)食健字(1997)第602號”。其中的淮山藥功效有健脾益胃、益肺止咳、潤腸通便,淮山藥含有的黏液質(zhì)可以潤滑腸道,纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動,調(diào)節(jié)腸道菌群,起到潤腸通便效果。

圖:碧生源牌常潤茶

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