根據(jù)日常的生活經(jīng)驗(yàn)，我們都知道低血糖對(duì)于我們的影響有多大，危害有多嚴(yán)重。人們也是想盡各種辦法來避免自己患上低血糖。要想避免自己患上低血糖，平時(shí)的預(yù)防措施不能少。那么怎么做才能科學(xué)的預(yù)防低血糖的發(fā)生呢?

1.晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓癥狀

2.鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，均衡的飲食，培養(yǎng)開朗的個(gè)性，保證足夠的睡眠、規(guī)律正常的生活。

3.早上起床時(shí)，應(yīng)緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時(shí)不能突然，要轉(zhuǎn)身緩緩而起，肢體屈伸動(dòng)作不要過猛過快，例如提起、舉起重物或排便后起立動(dòng)作都要慢些。洗澡水溫度不宜過熱、過冷，因?yàn)闊峥墒寡軘U(kuò)張而降低血壓，冷會(huì)刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán)，或以冷水，溫水交替洗足。對(duì)有下肢血管曲張的老人尤宜穿用有彈性的襪子、緊身褲或繃帶，以加強(qiáng)靜脈回流。體格瘦小者應(yīng)每天多喝水以便增加血容量。

4.不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站立過久，以減少發(fā)病。低血壓患者輕者如無任何癥狀，無需藥物治療。重者伴

要想徹底的預(yù)防低血糖的發(fā)生，就得從生活的方方面面來進(jìn)行預(yù)防。以上的幾種預(yù)防措施，希望可以教會(huì)大家如何科學(xué)的、合理的預(yù)防低血糖的發(fā)生。同時(shí)我們也要不斷的像自己身邊的人介紹低血糖的知識(shí)，讓更多的人行動(dòng)起來遠(yuǎn)離低血糖。

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