怎么做才能科學(xué)的預(yù)防低血糖
根據(jù)日常的生活經(jīng)驗(yàn),我們都知道低血糖對(duì)于我們的影響有多大,危害有多嚴(yán)重。人們也是想盡各種辦法來避免自己患上低血糖。要想避免自己患上低血糖,平時(shí)的預(yù)防措施不能少。那么怎么做才能科學(xué)的預(yù)防低血糖的發(fā)生呢?
1.晚上睡覺將頭部墊高,可減輕低血壓癥狀
2.鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,均衡的飲食,培養(yǎng)開朗的個(gè)性,保證足夠的睡眠、規(guī)律正常的生活。
3.早上起床時(shí),應(yīng)緩慢地改變體位,防止血壓突然下降,起立時(shí)不能突然,要轉(zhuǎn)身緩緩而起,肢體屈伸動(dòng)作不要過猛過快,例如提起、舉起重物或排便后起立動(dòng)作都要慢些。洗澡水溫度不宜過熱、過冷,因?yàn)闊峥墒寡軘U(kuò)張而降低血壓,冷會(huì)刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán),或以冷水,溫水交替洗足。對(duì)有下肢血管曲張的老人尤宜穿用有彈性的襪子、緊身褲或繃帶,以加強(qiáng)靜脈回流。體格瘦小者應(yīng)每天多喝水以便增加血容量。
4.不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站立過久,以減少發(fā)病。低血壓患者輕者如無任何癥狀,無需藥物治療。重者伴
要想徹底的預(yù)防低血糖的發(fā)生,就得從生活的方方面面來進(jìn)行預(yù)防。以上的幾種預(yù)防措施,希望可以教會(huì)大家如何科學(xué)的、合理的預(yù)防低血糖的發(fā)生。同時(shí)我們也要不斷的像自己身邊的人介紹低血糖的知識(shí),讓更多的人行動(dòng)起來遠(yuǎn)離低血糖。
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