是否超重公式
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月25日 06:28
如果想要判斷是否超重,可以根據(jù)公式進行計算,比如計算標準體重、計算BMI,并且根據(jù)范圍判斷是否超重。如果無法明確,可以前往醫(yī)院就診,由營養(yǎng)科醫(yī)生進行判斷,結果相對比較準確。
對于標準體重而言,男性的標準體重(kg)=[身高(cm)-80]×0.7,而女性的標準體重(kg)=[身高(cm)-80]×0.6。如果想要簡單估計,則體重(kg)=身高(cm)-105。如果超過標準體重的10%,即可認為是超重,而如果超過20%,則屬于肥胖。
如果計算BMI,體重指數(shù)BMI=體重(kg)/身高的平方(m^2),按照世界衛(wèi)生組織的標準,BMI在25-29.9kg/m^2屬于超重,而如果按照我國的標準,BMI在24-27.9kg/m^2屬于超重。
如果存在超重的情況,想要科學控制體重,應該盡量選擇低熱量食物,并且根據(jù)自身情況適當多運動,促使機體攝入的能量低于消耗的能量,從而使體重減輕。但控制體重需要長期堅持,并且循序漸進,以免處理不當而影響身體健康。
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