擅長(zhǎng): 頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、關(guān)節(jié)疼痛、筋傷性疾...

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緩解疲勞的按摩手法如下：1.開(kāi)天門和抹雙柳。用拇指從眉心印堂穴向上推揉至發(fā)標(biāo)中點(diǎn)的神庭穴，至皮膚微微發(fā)紅，此為開(kāi)天門。再?gòu)拿碱^攢竹穴沿眉弓抹揉至太陽(yáng)穴，至皮膚微微發(fā)紅，此為抹雙柳。2.摩頭皮。雙手五指屈曲，指腹從雙側(cè)額部向后頸部梳抹如梳頭，“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”，是手足三陽(yáng)經(jīng)匯聚的部位，有眾多的穴位，可振奮陽(yáng)氣，緩解疲勞。3.摩腹。雙手搓熱掌心覆蓋在肚臍上，可順時(shí)針揉摩腹部36次。中醫(yī)理論認(rèn)為腹部是元?dú)鈪R聚的地方，稱丹田，揉摩腹部可以匯聚元?dú)?，緩解疲勞?.搓腎府。雙手搓熱，掌心覆蓋在腰眼處，上下搓磨腰部至有發(fā)熱感。中醫(yī)理論認(rèn)為“腰為腎之腑”，“腎為先天”，搓腰可刺激腎氣。5.點(diǎn)按足三里。足三里是全身強(qiáng)壯穴位，點(diǎn)按足三里可增強(qiáng)氣血，緩解疲勞。6.搓涌泉?？捎秒p手小魚際部搓摩足心涌泉穴至足心發(fā)熱感。涌泉穴是主少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)，搓摩涌泉穴可刺激腎氣，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解疲勞。

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