全身推拿的順序是頭部、頸部、肩部、背部、腰部、臀部、腿部、腳部，手法包括按摩、揉捏、推壓等，注意事項(xiàng)包括選擇合適時(shí)間和環(huán)境、注意手法和力度、控制時(shí)間和注意休息。

全身推拿是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，通過按摩、揉捏、推壓等手法，刺激人體經(jīng)絡(luò)和穴位，以達(dá)到調(diào)節(jié)氣血、緩解疲勞、改善身體狀況的目的。以下是全身推拿的順序及手法：

1.頭部：用手指按摩頭皮，從前額到頭頂，再?gòu)亩鋬蓚?cè)向后按摩。

2.頸部：用手指按摩頸部?jī)蓚?cè)的肌肉，從耳朵下方到肩膀。

3.肩部：用手掌按摩肩部的肌肉，從肩膀上方到腋窩。

4.背部：用手掌按摩背部的肌肉，從肩膀到臀部。

5.腰部：用手掌按摩腰部的肌肉，從肋骨下方到臀部。

6.臀部：用手掌按摩臀部的肌肉，從臀部上方到膝蓋。

7.腿部：用手掌按摩腿部的肌肉，從大腿到小腿，再?gòu)哪_踝到腳趾。

8.腳部：用手指按摩腳部的穴位和肌肉，從腳趾到腳跟。

在進(jìn)行全身推拿時(shí)，需要注意以下幾點(diǎn)：

1.選擇合適的時(shí)間：最好在飯后1-2小時(shí)后進(jìn)行，避免在饑餓或飽餐后立即進(jìn)行。

2.選擇合適的環(huán)境：保持環(huán)境安靜、舒適，溫度適宜。

3.注意手法：手法要輕柔、均勻，避免用力過猛。

4.注意力度：根據(jù)個(gè)人的感受和身體狀況，調(diào)整手法的力度。

5.注意時(shí)間：每次推拿的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般為30-60分鐘。

6.注意休息：推拿后要注意休息，避免過度勞累。

總之，全身推拿是一種非常有效的中醫(yī)療法，但需要注意選擇合適的時(shí)間、環(huán)境和手法，以達(dá)到最佳的效果。如果有任何不適或疑問，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士。

本內(nèi)容不能作為治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)到醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)治療

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