首頁(yè) 資訊 怎么快速健康有效的減肥

怎么快速健康有效的減肥

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年07月10日 22:33

有問(wèn)必答>全部問(wèn)題>兒科>小兒綜合>怎么快速健康有效的減肥

怎么快速健康有效的減肥

會(huì)員53422047女16已回復(fù)

我14歲,身高將近170,但體重120斤,有小肚子 曾經(jīng)的治療情況和效果: 沒(méi)有

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

李曉私人營(yíng)養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級(jí)乙等

擅長(zhǎng):蜂膠片,保健品,維生素B1

已幫助用戶: 17371

健康指導(dǎo):建議多做些運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥,不需要依靠節(jié)食或是運(yùn)動(dòng),同時(shí)控制飲食來(lái)減肥,并對(duì)人體沒(méi)有危害。 建議飲食食物要多樣化,飲食結(jié)構(gòu)搭配合理,以清淡為宜,多吃富含維生素、礦物質(zhì),纖維素,蛋白質(zhì)食物。減少蛋黃、內(nèi)臟類、海鮮等;少食煎炸食品;減少單糖分?jǐn)z入;避免食用動(dòng)物性脂肪;避免吃生冷,刺激性食物。

有用0

關(guān)注

李其輝醫(yī)師于都縣仙下中心衛(wèi)生院內(nèi)科一級(jí)甲等

擅長(zhǎng):高血壓、糖尿病、心血管疾病

已幫助用戶: 139708

指導(dǎo)意見(jiàn):你好,減肥不可以犧牲身 體健康為代價(jià)這是得不償失的,就算短時(shí)間內(nèi)體重有所下降帶來(lái)的副作用也是很大的而且一旦恢復(fù)正常飲食會(huì)很快 反彈建議你選擇 運(yùn)動(dòng)減肥及瘦身又可增強(qiáng)體質(zhì).

有用0

相關(guān)問(wèn)答

飲食減肥、推拿減肥健康又快速。
1、飲食減肥:需要避免高脂高熱量食物,包括肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、西式快餐,控制每餐的主食量,減少碳水化合物的攝入,以控制總熱量的攝入,有助于減肥。
2、推拿減肥:推拿減肥的原理是通過(guò)局部按摩和推拿導(dǎo)致局部血液循環(huán)增加,促進(jìn)脂肪燃燒加快,幫助脂肪的代謝和消耗,達(dá)到減肥的效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長(zhǎng):手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病,如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

中學(xué)生最健康最有效的減肥方法是鍛煉,在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主,開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣,或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長(zhǎng):內(nèi)科、心血管疾病

多喝水,保持身體水分,可以排毒,不要熬夜,不要暴飲暴食。早餐可以吃一個(gè)雞蛋,中午吃水果,或者是吃雞腿(不要吃雞皮)晚上可以吃蔬菜,或者是蘋果可以嘗試15天試一下。補(bǔ)充維生素。適量運(yùn)動(dòng)。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長(zhǎng):內(nèi)科、心血管疾病

減肥有效的食譜早餐:牛奶燕麥粥+煮雞蛋+青菜,午餐:豆腐腦+蘋果餐,晚餐:煲湯+粥品+綠茶,脂肪的存在不僅對(duì)自己的身材產(chǎn)生很大影響,最重要的是威脅到健康,高血壓、高血脂、高血糖這些慢性疾病全來(lái)了,所以減肥也是有必要的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長(zhǎng):內(nèi)科、心血管疾病

通常情況下,快速燃燒脂肪減肥可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和飲食。具體分析如下:
1.有氧運(yùn)動(dòng):有氧運(yùn)動(dòng)是以有氧代謝提供運(yùn)動(dòng)中所需能量的運(yùn)動(dòng)方式,常見(jiàn)的有騎自行車、游泳、跑步等,快速燃燒脂肪減肥可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到。
2.飲食:在減肥期間,飲食也較為重要,可以多吃西紅柿、白菜、芹菜、黃瓜等蔬菜;海產(chǎn)品如干貝、帶魚(yú)等食物,通??梢员WC營(yíng)養(yǎng)攝入均衡。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長(zhǎng):手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病,如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??;中醫(yī)兒科雜病。

普洱茶,普洱茶屬于黑茶的一種,減肥效果非常好,每天堅(jiān)持服用3-5杯,對(duì)于去除腸油,消除脂肪有很好的效果。另外菊花茶對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)效果也不錯(cuò),菊花對(duì)于排腸毒有很好的效果。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長(zhǎng):糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

男嬰大腿內(nèi)側(cè)出現(xiàn)紅疹怎么辦 孩子2歲患了腦積水,請(qǐng)問(wèn)哪里能看好? 孩子常深呼吸,胸骨突出 近期感冒癥狀明顯 孩子夜間磨牙怎么辦 臉上的皮膚問(wèn)題是否為濕疹? 孩子咳嗽一月余,支氣管肺炎能這樣用藥嗎? 寶寶發(fā)熱伴皮疹怎么辦 病毒感染導(dǎo)致血小板減少的風(fēng)險(xiǎn) 一歲四個(gè)月孩子需要補(bǔ)鈣嗎?

相關(guān)知識(shí)

怎么快速健康有效的減肥
怎么有效快速減肥
怎么快速有效減肥 快速有效減肥法分享
【怎么快速有效的減肥?】
怎樣快速有效健康減肥
怎樣快速有效健康減肥呢?
【怎么減肥快速有效】
怎樣有效快速減肥
學(xué)生怎么快速有效減肥 學(xué)生健康減肥的好方法有什么
怎么減肥有效快速不反彈

網(wǎng)址: 怎么快速健康有效的減肥 http://m.u1s5d6.cn/newsview1535064.html

推薦資訊