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橄欖油制作營養(yǎng)美味早餐

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 10:27

營養(yǎng)早餐一：
面包＋橄欖油
一、切片面包在微波爐內(nèi)烤2－3分鐘，直接將橄欖油涂抹在上面，還可加上蜂蜜，味道奇香，兒童很容易接受這種吃法，而且一天所需要的各種維生素全有了。
二、將西紅柿去籽切成極小的丁，與橄欖油拌在一起，可加鹽，也可不加，將橄欖油西紅柿醬涂抹在烤好的面包片上，既有營養(yǎng)又好吃。
三、將橄欖油倒一些在盤子里，撒一點(diǎn)鹽，拿烤過或未烤過的面包沾著吃。
營養(yǎng)早餐二：
美味什錦果蔬餐
1．時(shí)令果蔬：蘋果1個(gè)（洗干凈帶皮），香蕉1個(gè)，黃瓜1條（可根據(jù)自身情況挑選）。
2．酸奶或袋裝牛奶1包。
3．橄欖油1湯匙（約10－15ｍｌ）。
4．蜂蜜少許、黑芝麻粉1勺。
將果蔬切碎放入榨汁機(jī)中，攪碎，加入牛奶、橄欖油、蜂蜜等，攪勻，倒出即可飲用。如覺得太濃稠，也可加入少許涼開水。味道鮮美，制作簡單，只需3分鐘即可享受營養(yǎng)美味的早餐，一天所需gltg_yees的營養(yǎng)物質(zhì)全有了。如經(jīng)濟(jì)條件允許還可加入蛋白粉、維生素、鈣片等。橄欖油的價(jià)格(http://www.netcoc.com/ganlanyoutuangou.html)

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