宋雅兒 主治醫(yī)師 三甲

提問

體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分?jǐn)?shù)或體脂百分比，是評價(jià)人體脂肪含量的指標(biāo)。體脂率過高或過低對人體都有一定的危害。

體脂率過高可能導(dǎo)致肥胖，容易引起高血壓、高脂血癥、糖尿病、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病等慢性疾病。而體脂率過低則可能導(dǎo)致消瘦，容易引起營養(yǎng)不良、貧血、骨質(zhì)疏松、月經(jīng)不調(diào)等疾病。

體脂率一般可以通過日常飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。建議患者日常飲食要注意營養(yǎng)均衡，可以適量食用新鮮的蔬菜和水果，如西紅柿、蘋果等，補(bǔ)充身體所需的維生素。同時(shí)，患者還可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，有助于保持健康的體重。

2015-02-26 15:59

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