人體脂肪率正常的百分比因年齡、性別等因素而有所不同。一般來說，男性正常體脂率在15%-20%左右，女性正常體脂率在20%-25%左右。

對于男性而言，較低的體脂率往往與較好的肌肉線條和較高的身體機能相關(guān)。在15%-20%這個區(qū)間內(nèi)，男性的身體既能夠保證正常的生理功能，如儲存能量、保護(hù)內(nèi)臟器官等，又能展現(xiàn)出較為健康的體態(tài)。如果體脂率過低，可能會影響激素水平，導(dǎo)致身體代謝紊亂等問題；而體脂率過高則會增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險，還可能影響身體的靈活性和運動能力。

女性由于生理結(jié)構(gòu)和功能的特點，正常體脂率相對男性略高。20%-25%的體脂率有助于維持女性正常的月經(jīng)周期、生育能力等生理功能。女性體脂率過低可能會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)等情況，這是因為脂肪組織與女性體內(nèi)的雌激素分泌密切相關(guān)。同時，過高的體脂率也會給女性帶來健康風(fēng)險，如增加患乳腺癌等疾病的可能性，并且在外觀上可能表現(xiàn)為身材臃腫，影響美觀和自信心。隨著年齡的增長，無論是男性還是女性，體脂率都可能會逐漸上升，這就需要通過合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動來進(jìn)行調(diào)節(jié)。

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