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如何利用橄欖油護膚 橄欖油的食用方法

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月23日 09:53

一、教你8招辨識真假橄欖油

  1、看品名和分類。

  橄欖油的名稱按其等級由高至低可分為特級原生橄欖油(或特級初榨橄欖油)、原生橄欖油(或初榨橄欖油)、普通原生橄欖油(或普通初榨橄欖油)、油橄欖果渣油等。果渣油在任何情況下都不能稱作橄欖油。

  2、看加工工藝。

  相比較精練法而言,冷榨法也就是將油橄欖果通過物理機械直接壓榨出,更天然純正,營養(yǎng)沒有受到任何破壞。按照中國新的食用油管理辦法,加工方法必須在標簽上注明。

  3、看產(chǎn)地。

  產(chǎn)地對于價格和質(zhì)量的影響很大。目前,橄欖油主產(chǎn)國中,西班牙的產(chǎn)量占世界總量的1/3,意大利1/4,希臘1/5,其它產(chǎn)油國包括土爾其,敘利亞,葡萄牙,法國,埃及等。

  4、看瓶裝地。

  目前,中國市場銷售的絕大多數(shù)橄欖油依賴進口。進口的橄欖油主要有原裝和分裝兩種。

  5、看包裝。

  由于橄欖油對光敏感,光照如果持續(xù)或強烈,橄欖油易被氧化,建議購買橄欖油時選擇深色玻璃瓶包裝,或不易透光的器皿包裝。橄欖油的國際標準包裝為:250毫升,500毫升,750毫升,1升,3升,5升等。

  6、看證書。

  中國合法進口的橄欖油應(yīng)該有一系列的出口國官方證書,品質(zhì)證明文件和中國官方證書和品質(zhì)證明文件等,其中包括進口食品標簽審核證書,出口國官方檢驗報告,出口國實驗室報告,國外廠商的質(zhì)量認證證書,衛(wèi)生證書,品質(zhì)證書,中國實驗室檢驗報告及衛(wèi)生證書等。

  7、品嘗。

  不好的橄欖油有以下特點:油體混,顏色淺,有陳腐味,霉潮味,泥腥味,酒酸味,金屬味,哈喇味等異味。

  8、如何保存橄欖油。

  橄欖油如果放置在陰涼避光處保存(最佳保存溫度:為5~15℃),保質(zhì)期通常有24個月。橄欖油的保存要注意四個方面:①要避免強光照射,特別是太陽光線直射。②要避免高溫。③使用后一定要蓋好瓶蓋,以免氧化。④勿放入一般的金屬器皿保存,否則,隨著時間的推移,橄欖油會與金屬發(fā)生反應(yīng),影響油質(zhì)。

二、護膚橄欖油的用法

  1、直接用橄欖油按摩肌膚

  用橄欖油護膚,方法也是非常簡單的。最簡單的方法就是直接將橄欖油涂抹在肌膚上,注意,要提前將臉清洗干凈,然后再輕柔地按摩臉部肌膚,讓面部的每一寸肌膚都能夠充分吸收橄欖油中的營養(yǎng),這樣有益于保持水分并滋養(yǎng)肌膚。同時,可以在面部按摩一小會兒之后,蓋上熱毛巾,促進肌膚的血液循環(huán),從而能夠令肌膚改善粗糙干燥的狀態(tài),令色斑變淡、減緩肌膚衰老!

  2、橄欖油+蜂蜜

  將橄欖油作為原材料,加入適量的蜂蜜,進行混合攪拌,攪拌均勻后,備用,將面部肌膚清洗干凈,然后將調(diào)試好的橄欖油和蜂蜜,直接涂抹在面部肌膚上,雖然說直接涂抹橄欖油能夠有效幫助肌膚保濕,但是,加入了蜂蜜之后,能夠更加滋潤肌膚,同時,幫助肌膚鎖住水分,令肌膚的水潤滋潤程度提升許多哦!

  3、橄欖油+西紅柿汁

  對于面部肌膚粗糙干燥,且有些斑點的美眉們來說,橄欖油搭配西紅柿汁是再合適不錯的護膚選擇了。將面部肌膚清洗干凈,橄欖油與適量的西紅柿汁搭配混合,攪拌均勻后,涂抹在面部肌膚上,并加以輕柔地按摩,此方法可以在幫助肌膚保濕補水的同時美白肌膚,令肌膚改善粗糙干燥且有斑點的狀態(tài)。美眉們也可以將西紅柿汁替換成檸檬汁,同樣有著滋潤肌膚、祛斑保濕的功效哦!

  溫馨總結(jié):如果美眉們的肌膚十分粗糙和干燥,不妨就使用橄欖油來改善肌膚的狀態(tài)吧,每天在臉上涂抹一點橄欖油,就能夠保證肌膚水潤亮澤,而且用法也非常簡單方便,護膚功效也是清爽自然的,油性肌膚的美眉們也可以使用橄欖油護膚!

三、橄欖油怎么吃效果好

  第一:直接飲用

  小編建議大家每天早上起床或者是晚上睡覺之前都吃上一些橄欖油,不要貪多大約十五毫升就足夠了,最好選擇原生橄欖油,這樣可以起到降血糖、降血脂以及治療胃腸道疾病等作用,對于一些慢性便秘還有動脈血栓、心臟病、高血壓等疾病都有很不錯的療效。

  如果是平時喜歡經(jīng)常喝酒的人群,那么建議在喝酒之前吃上一兩勺的橄欖油,這樣能夠更好的保健腸胃健康,避免腸胃受到損傷。每天早上起床空腹喝上兩湯匙的橄欖油,對于慢性便秘具有非常好的治療效果。

  第二:涼拌

  橄欖油和一些食物進行涼拌也是一種常見的使用方法,可以直接和各種葷菜以及素材一起攪拌,然后加入一些沙拉醬或者是蛋黃醬等一起服用。用橄欖油攪拌的食物,不僅看上去色澤鮮亮,同時吃起來也非常的清爽帶有一股特殊的香味。

  想要將橄欖油涼拌,那么首先你就需要準備好歡的蔬菜,然后切成自己喜歡的形狀,導(dǎo)入橄欖油之后攪拌,這樣不僅能夠增加口感,同時還可以避免蔬菜中是水分流失。除此之外,也可以加入適量是食醋以及罐頭等,這種食譜不僅制作起來方便,同時味道也可以增色不少,也沒有任何油煙,服用之后更加健康。

  第三:涂面包

  中國人的早餐種類非常多,同時味道也是非常不錯,但卻不是那么的健康。想要更好的改善早餐,那么加入一些橄欖油就是非常不錯的選擇。將切片之后的面包放到微波爐中烤上兩三分鐘,取出來之后直接涂抹上橄欖油,如果有條件也可以放上少量的蜂蜜,這樣味道更香,受到很多小朋友的喜愛,同時也可以促進身體健康。

  也可以將西紅柿切丁之后和橄欖油攪拌在一起,根據(jù)口味加入少量的食鹽制作成西紅柿醬。將這種西紅柿醬涂抹在烤好的面包上服用,不僅營養(yǎng)好, 同時味道也非常的不錯。

四、橄欖油的常見妙用

  1、護臉:

  在洗完臉后,用“橄欖油+鹽”反復(fù)輕輕按摩臉部,起磨砂、滋潤作用。再用蒸臉器或熱毛巾敷面,除去毛孔內(nèi)肉眼看不到的污垢,增加皮膚的光澤和彈性。

  2、護唇:

  天氣突然轉(zhuǎn)冷、感冒或腸胃不好時,人們常會出現(xiàn)嘴唇脫皮干裂,這時,只要涂上少量橄欖油,兩三天后就可以讓你的嘴唇重新變得光潤?,F(xiàn)在還有不少女士用橄欖油來取代唇彩,令嘴唇亮出天然光澤,當然,效果不及唇彩持續(xù)。

  3、護膚:

  手關(guān)節(jié)、腳關(guān)節(jié)以及臀部等部位容易干燥和產(chǎn)生皺紋,經(jīng)常使用橄欖油,能使皮膚恢復(fù)自然彈性。秋冬季節(jié)皮膚比較干燥,特別是腿部及臂部的位置,橄欖油具有滋潤及保養(yǎng)作用,在普通干燥的時候可每星期擦三次,特別干燥的日子里可每日擦用。

  4、護發(fā):

  一般的頭發(fā)護理很簡單,只需在梳頭前在梳子上滴上三四滴橄欖油即可,而且不會使頭發(fā)油膩。另外,在洗頭之后,像用護發(fā)素似的,輕擦干頭發(fā),均勻地給秀發(fā)抹上橄欖油,然后用熱毛巾包裹頭發(fā)10分鐘,便可使頭發(fā)變得光澤柔順。

  5、美甲:

  把四分之一個熟透的牛油果搗成果泥,與一湯匙橄欖油混合,然后涂在指甲上,等15分鐘后用溫水洗凈。

  6、上妝和卸妝:

  這是一個極少提及的作用。女士們用干粉做粉底通常會遇到一個煩惱:粉要使勁搓才能粘到臉上。但是皮膚往往會由于大力的搓拭產(chǎn)生老化,久而久之皺紋就爬上臉了。橄欖油有助于上妝,只需在臉上涂上薄薄一層,即可以上妝,既可營養(yǎng)皮膚,又可防止妝粉脫落。一般人們都用BB油這類的產(chǎn)品卸妝,但對于敏感的膚質(zhì)以及皮膚的敏感部位,往往會擔心過敏,特別在卸眼妝時總要非常小心。而用純天然的橄欖油來卸妝就不必擔心了。用作卸妝時,用量比上妝更加少,只要用化妝棉沾取少量,然后輕輕擦走臉上的妝容,即可有效除去油彩與化學(xué)品。

  7、沐?。?/strong>

  用橄欖油洗澡?太奢侈了!不過大美女索菲婭·羅蘭就是這么保持肌膚的滋潤和彈性的。不過我們用的時候可不要這么浪費,只要用棉花浸透橄欖油,均勻遍涂在全身,再用熱毛巾包裹10分鐘,用溫水清洗即可。

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