康寶萊保健品教你簡單易學(xué)的快速全身減肥操
康寶萊保健品教你簡單易學(xué)的快速全身減肥操
發(fā)布時間:2016-10-26 09:16:15 閱讀(497)
康寶萊保健品減肥操:
1、舒展
兩腳平分站立,雙手向上伸,然后慢慢彎腰,直至掌心平放到地面。
2、弓箭步
雙手保持在地上,一條腿向后伸,成弓箭步;隨后手扶臀部,使軀干挺直,做5次壓下、起來的弓步動作(不換腿——用另一條腿再做5次同樣動作)。
3、俯臥撐
弓箭步之后,前腿向后伸出,改俯臥撐姿勢,做5個俯臥撐。
4、臀、肩姿勢
做完俯臥撐以后,臀部放松,直至腹部幾乎接觸地面,向前挺胸,雙手撐地,兩臂伸直,保持一分鐘。
5、腿提起、放下
把屁股撅向天花板,雙臂保持平直,從地上提起腳眼。然后再放下。重復(fù)動作連做20次。
6、恢復(fù)初始動作
最后手、腳一齊移動。輕輕抬起成站立姿勢,并立即恢復(fù)到第一節(jié)初始姿態(tài),開始重做本套動作。
眾所周知,減肥運(yùn)動必須要和低卡路里的食物相結(jié)合~
芹菜
減肥食物熱量:12大卡(100克可食部分)
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素等成分,可幫助人們潤腸通便,調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。
黃瓜
減肥食物熱量:15大卡(100克可食部分)
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì),它所含的營養(yǎng)成分豐富,生吃口感清脆爽口。從營養(yǎng)學(xué)角度出發(fā),黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富,應(yīng)當(dāng)保留生吃。
大白菜
減肥食物熱量:17 大卡(100克可食部分)
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高,陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜,對護(hù)眼、養(yǎng)顏有益。不過,不要吃儲存太久、營養(yǎng)素?fù)p失過多的大白菜。
另外搭配康寶萊保健品也是控制體重的一大選擇,康寶萊蛋白混合飲料是一款以大豆蛋白、谷類纖維、果膠、果糖為主要原料,輔以多種維生素及礦物質(zhì),可補(bǔ)充蛋白質(zhì),具有控制體重和營養(yǎng)保健作用。康寶萊減肥效果怎么樣?康寶萊奶昔經(jīng)過科學(xué)方法研制,能夠讓用戶在體重管理的過程中及時補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)以及其它必需營養(yǎng)素,讓用戶輕松擁有理想的健康體重,同時幫用戶維持動感的活力和充沛的精力。和普萊樂奶昔伴侶及營養(yǎng)蛋白粉一起食用,更能提供長達(dá)8小時的飽腹感,拒絕饑餓困擾。
以上就是今天康寶萊保健品小編今天為大家介紹的簡單易學(xué)的快速全身減肥操,你get√了嗎?
歡迎轉(zhuǎn)載分享本文鏈接:https://www.ilife.cn/zhuanti/herbalife/245489.html
相關(guān)知識
康寶萊讓你減肥簡單又愉快
如何快速減肥 康寶萊教你三種方法快速減肥
簡單易學(xué)的健身操
康寶萊減肥操視頻
教你幾種簡單而易行的老年健身操
康寶萊減肥產(chǎn)品:科學(xué)健康減肥的選擇
康寶萊教你巧用碎片時間,輕輕松松減肥
康寶萊減肥有哪些產(chǎn)品?
康寶萊減肥餐單
康寶萊減肥產(chǎn)品優(yōu)勢
網(wǎng)址: 康寶萊保健品教你簡單易學(xué)的快速全身減肥操 http://m.u1s5d6.cn/newsview744220.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826