之前文章了解了肌內(nèi)貼的功用，見《肌內(nèi)貼不再神秘，貼出你的運(yùn)動(dòng)健康上篇》；以下則針對(duì)幾種跑步常見傷病進(jìn)行簡(jiǎn)單的介紹。

跟腱急性拉傷

跟腱是位于小腿后方小腿三頭肌向足跟延伸的肌腱，在我們步行跑步時(shí)跟腱起維持站立和向后蹬地給予往前的推力。在長(zhǎng)跑過(guò)程中，如果因暖身不足，小腿前后側(cè)肌力不足、足踝關(guān)節(jié)動(dòng)作過(guò)于外翻、或運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、鞋具選擇不當(dāng)，很容易造成小腿后側(cè)下方的跟腱拉傷，引發(fā)局部發(fā)炎腫脹。

扁平足：當(dāng)足弓結(jié)構(gòu)塌陷，主要支撐足部橫向及縱向足弓的軟組織被過(guò)度拉扯伸張，或因軟組織張力不足，肌肉無(wú)力，造成足底發(fā)炎疼痛。

高弓足：當(dāng)足弓過(guò)高時(shí)使得足部吸震功能不佳，造成足底負(fù)荷過(guò)大，引起局部筋膜組織發(fā)炎。

具體貼法見《肌內(nèi)貼不再神秘，貼出你的運(yùn)動(dòng)健康下篇》。

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