導讀跑步機，跑步機可以說是最普及且CP值最高的居家有效訓練器材，并且，它是最符合人體運動動作的一款機器，也是最容易操作的一款機器，你只要按面板的按鈕，就可以直接開始跑步并自由調(diào)整速度，就算是只把跑帶傾斜升起用走的，也是一種非常耗體力的運動。

1、跑步機，跑步機可以說是最普及且CP值最高的居家有效訓練器材，并且，它是最符合人體運動動作的一款機器，也是最容易操作的一款機器，你只要按面板的按鈕，就可以直接開始跑步并自由調(diào)整速度，就算是只把跑帶傾斜升起用走的，也是一種非常耗體力的運動。

2、動感單車是一種以騎乘額方式執(zhí)行有氧訓練的器材，外型就如同一臺自行車，并以剎車等結(jié)構(gòu)來增加阻力，強化訓練效果，是一種非常理想的居家有氧訓練器材，也是我們居家有氧訓練器材清單的首選之一。

3、橢圓機和交叉訓練機可以說是結(jié)合Airdyne Bike訓練上肢和登山機訓練下肢功能的綜合版，而這種機器最大的優(yōu)點就是對于身體的沖擊性非常小，可以安心訓練不用擔心受傷。雖然這兩種機器在市面上非常多，但是由于它們的訓練強度相對較低，較適合用來雕塑身材。

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