【植物飲料】為什么選擇植物飲料?飲用植物飲料注意事項(xiàng)
最近,各種植物性牛奶在市場(chǎng)上很受歡迎。其實(shí)應(yīng)該說(shuō)是植物性的飲料。所謂牛奶,就是從奶牛中擠出的原乳,然后進(jìn)行殺菌和各種處理,所以植物飲料不含原乳,只是為了方便還有顏色才稱(chēng)為奶。
為什么選擇植物飲料?
有很多人因?yàn)槿樘遣荒桶Y而不能吃牛奶,有些人選擇喝植物飲料來(lái)避免牛奶中的抗生素或激素。此外,對(duì)于素食者來(lái)說(shuō),許多植物飲料也會(huì)選擇取代乳制品。
現(xiàn)在有各種各樣的植物飲料可供選擇,如杏仁、谷物、核桃、椰子、燕麥和豆?jié){,不同的植物飲料有不同的風(fēng)味。
飲用植物飲料注意事項(xiàng)
雖然植物飲料中沒(méi)有膽固醇,但有些產(chǎn)品含有約3~15毫克的膽固醇,特別是谷物牛奶,其原油含量為9~10毫克,高于牛奶。所以在選擇之前,你必須確認(rèn)產(chǎn)品的含量。
如果你想吃植物飲料的蛋白質(zhì),你可以選擇豆?jié){、谷物奶或燕麥奶。對(duì)于那些不想吃碳水化合物的人,避免椰子奶、米奶和谷物奶。此外,如果你想喝健康的植物飲料,你必須選擇無(wú)糖的純植物飲料。
飲用植物性飲料的貼士
除了直接喝植物飲料,你還可以倒咖啡作為拿鐵。如今,許多大型咖啡館都有植物奶替代品,如杏仁和豆?jié){。
大多數(shù)植物飲料富含膳食纖維,低熱量和飽腹感。它不僅適合減肥,而且可以在深夜餓的時(shí)候喝。
如果你不能喝牛奶,你不妨試試植物飲料,營(yíng)養(yǎng)豐富,味道很多,總有一種植物奶是你最喜歡的味道。
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