如何瘦手臂和肩部贅肉

減手臂和肩膀贅肉可以通過鍛煉方法，這是最健康，加強兩手臂和肩膀運動從而減去局部地區(qū)贅肉，但是效果比較慢。還可以通過抽脂塑形來減手臂和肩膀贅肉，這是能夠快速減去贅肉方法，效果立竿見影，術后恢復也比較快。
抽脂手術減手臂和肩膀贅肉主要是通過負壓的方法將局部多余的脂肪抽出來，使脂肪數(shù)量逐漸的減少，從而達到快速瘦身的效果，但是一次性不要抽得太多，抽得太多以后會引起脂肪數(shù)量急劇下降，甚至還會伴隨著凹凸不平或者是硬塊的現(xiàn)象。在抽脂手術以后應該及時的穿上塑身衣，能夠防止皮膚松弛，也可以維持更好體型。
除此之外，控制飲食量，調整飲食結構，減少熱量攝入，多吃低脂低糖類熱量低的食物，少食用熱量多的高脂肪高糖分的食物，每天的熱量攝入都少于機體消耗的熱量，使體內的脂肪轉化成熱量逐漸地消耗掉，也就減少了手臂和肩膀多余的脂肪、贅肉。

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