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腹瀉了，該怎么辦？

腹瀉有什么表現(xiàn)？

每個人的排便次數(shù)不同，每天排便 3 次到每周排便 3 次都屬于正常的。

如果糞便稀薄甚至呈水狀，并且每天排便次數(shù)超過 3 次，就是腹瀉了。腹瀉還可能伴有惡心、嘔吐、腹痛、發(fā)熱、脫水、大便帶血等癥狀。

腹瀉怎么辦？

要根據(jù)腹瀉的類型來處理。按照腹瀉的持續(xù)時間，分為急性腹瀉和慢性腹瀉。

慢性腹瀉一般長于 4 周，通常是其他全身疾病的伴隨癥狀，要治療相關(guān)的疾??；急性腹瀉時間一般不超過 2 周，可能是食物不潔、寄生蟲感染、過敏、中毒或其他疾病引起的，多數(shù)可以自愈。

1. 注意補水

脫水是腹瀉最主要最常見的癥狀，要多飲水或多喝菜湯（注意少放油），或者補充口服補液鹽。

2. 不要盲目止瀉

大部分的急性腹瀉在不治療的情況下也可以自行緩解，而腹瀉可以說是機體的一種自我保護機制，可以排出感染腸道的病原體及其產(chǎn)生的有毒物。

發(fā)生腹瀉后不要盲目止瀉，否則可能導致有毒物質(zhì)不能及時排出體外，在腸道內(nèi)積聚，甚至被吸收。

3. 及時就診

以下情況要盡快去醫(yī)院就診：

腹瀉持續(xù) 2 天以上沒有緩解；

出現(xiàn)嚴重的脫水癥狀，如皮膚干燥、少尿或無尿、嚴重乏力、眩暈等；

伴有嚴重腹痛或者直腸疼痛；

出現(xiàn)大便帶血或者黑便；

伴有發(fā)熱并且體溫超過 39 ℃。

如何預防腹瀉？

遵循以下幾點，可以預防大多數(shù)的急性腹瀉：

1. 勤洗手

經(jīng)常洗手，掌握正確洗手的方式，尤其是每次如廁后或者在吃飯前。

2. 養(yǎng)成良好的飲食習慣

吃生蔬菜或水果時仔細清洗干凈，生熟食所用的菜板和刀一定不能共用，購買生肉后盡可能快地放到冰箱中，減少在室溫的時間。

3. 旅游時注意飲食衛(wèi)生

外出游玩避免接觸被污染的水源，不熟、不干凈的食物。

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