潮新聞客戶端 記者 隋雪 通訊員 農(nóng)鳳連

12月18日，家住杭州市上城區(qū)復(fù)興北苑的章先生邊打噴嚏邊走進(jìn)了南星街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心。全科醫(yī)生王菲一瞧見(jiàn)他這模樣，便關(guān)切地問(wèn)起了緣由。章先生先是支支吾吾，后來(lái)實(shí)在是憋不住了，才不好意思地吐露了實(shí)情：“醫(yī)生啊，我這人有個(gè)習(xí)慣，就是喜歡裸睡。這冬天一到，天氣一冷，我就容易著涼感冒。家里人讓我穿睡衣睡，可我睡到半夜，總是不自覺(jué)地‘裸奔’了，結(jié)果……您瞧，這就感冒了?！?/p>

章先生的這番話，不禁逗樂(lè)了醫(yī)生。在寒冷的冬夜，究竟是穿著舒適的睡衣入眠，還是堅(jiān)持裸睡，哪種方式更健康、更適宜呢？聽(tīng)聽(tīng)王菲醫(yī)生怎么說(shuō)。

圖源：圖蟲(chóng)創(chuàng)意

穿睡衣睡覺(jué)的好處

保暖效果：在寒冷的季節(jié)，穿著睡衣能有效減少因踢被子而導(dǎo)致的受涼，保持身體溫暖。

衛(wèi)生屏障：睡衣作為皮膚與床單、被子之間的屏障，可以減少皮膚直接接觸，有助于保持床上用品的清潔，同時(shí)也便于清洗，降低螨蟲(chóng)等微生物的滋生。

降低傳染風(fēng)險(xiǎn)：對(duì)于某些通過(guò)皮膚接觸傳播的皮膚病，如腳氣、灰指甲，穿著睡衣能在一定程度上減少傳染給自己或他人的風(fēng)險(xiǎn)。

裸睡的好處

情緒價(jià)值：裸睡帶來(lái)的自由感能顯著提升情緒，讓人在心理上感到愉悅，從而可能對(duì)睡眠質(zhì)量產(chǎn)生積極影響。

改善睡眠：裸睡有助于降低體表溫度，促進(jìn)身體放松，更快進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。

健康益處：對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，裸睡或穿寬松內(nèi)褲可促進(jìn)私處空氣流通，減少念珠菌感染的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)男性來(lái)講，有研究表明，男性裸睡能降低睪丸溫度，提高精子活力。

裸睡還是穿睡衣，如何選擇？

實(shí)際上，穿睡衣睡與裸睡在健康上的差異并不顯著，關(guān)鍵在于個(gè)人偏好和生活習(xí)慣。以下因素可能影響你的選擇：

個(gè)人習(xí)慣：長(zhǎng)期形成的睡眠習(xí)慣往往決定了你是否傾向于穿睡衣。

便捷性：一些人可能覺(jué)得換睡衣麻煩，選擇直接穿著日常衣物入睡。

個(gè)性化需求：包括對(duì)睡衣成本的考慮、對(duì)肌膚觸感的偏好，以及個(gè)人對(duì)隱私和舒適度的理解。

王菲醫(yī)生表示，穿睡衣與裸睡各有千秋，關(guān)鍵在于找到最適合自己的方式?！皩?duì)于章先生來(lái)說(shuō)，或許他需要調(diào)整自己的睡眠習(xí)慣，或者在寒冷季節(jié)選擇更加保暖的睡衣。而對(duì)于廣大讀者朋友們來(lái)說(shuō)，無(wú)論選擇哪種方式，都要確保自己的睡眠環(huán)境舒適、溫暖，避免著涼感冒。”

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