常吃櫻桃，對身體具體有哪些好處呢？科普下漲知識

2023-05-17 18:36 來源：明珠號 小肆說健康

櫻桃的性質為溫和味甘，具有生津止渴、潤腸通便、健脾開胃、益肝明目、強筋骨等功效。

櫻桃還富含多種維生素和礦物質，如維生素C、鉀、鎂、鈣等，有助于促進身體的新陳代謝，增強免疫力，預防疾病。

但是，因為櫻桃中含有一些天然的酸和糖分，所以食用過量可能會引發(fā)不適，特別是對于胃酸過多、口腔潰瘍等人群，櫻桃應該適量食用。

02常吃櫻桃，對身體具體有哪些好處呢？

1、促進消化：櫻桃中含有豐富的纖維素，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘，保持腸道健康。

2、減輕炎癥：櫻桃中的花青素具有消炎作用，有能降低炎癥的風險，減輕關節(jié)疼痛，保持心臟健康。

3、降低膽固醇：櫻桃中含有大量的纖維和抗氧化劑，能有效降低血液中的膽固醇水平，減少心血管疾病的風險。

4、提高免疫力：櫻桃中含有豐富的維生素C和抗氧化劑，能增強身體免疫力，預防感冒和其他疾病。

5、改善睡眠：櫻桃中含有一種天然的植物激素——褪黑素，有助于穩(wěn)定睡眠，提高睡眠質量。

03今天才清楚，“櫻桃”不能隨便吃？醫(yī)生：這6類人，別再湊熱鬧了

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