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橙子減肥法十天瘦了三公斤

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 01:51

橙子減肥方法橙子如何減肥橙子減肥的秘訣

　　你是不是常常為減肥而苦惱呢，什么東西都不敢吃，可是到了減肥的停滯期，怎么運(yùn)動(dòng)都瘦不下來了，反而吃多了一點(diǎn)食物就會(huì)讓你反彈呢，減肥到了最后，只是留下了越減越肥的結(jié)果。怎樣才能一勞永逸呢，難道你就是瘦不下來，喝水也會(huì)變胖的那種人嗎?

　　現(xiàn)在我就給大家介紹一種減肥方法，它讓我在短短的十天之內(nèi)就瘦掉了三公斤，停用之后也沒有發(fā)生任何體重復(fù)胖的情況，它就是橙子減肥法。

　　在這十天里，我的早餐和午餐沒有任何的變化，但是一定要定時(shí)吃飯，早餐一定安排在上午的七點(diǎn)到八點(diǎn)之間，午餐安排在中午的十二點(diǎn)到一點(diǎn)之間，晚餐就只吃橙子，而除了早中這兩餐正餐之外，就不在吃了，餓了就只能夠吃橙子。這里要提醒大家，不要將橙子榨汁后食用，而是要吃果肉效果才會(huì)更好。

　　除了這樣的飲食做了調(diào)整之外，其他的生活習(xí)慣沒有任何變化，我本人不太喜歡劇烈的運(yùn)動(dòng)，減肥期間也沒有劇烈的運(yùn)動(dòng)。不過我家住在十樓，減肥期間沒有使用電梯，而是堅(jiān)持爬樓梯，這就是我最大的運(yùn)動(dòng)了。

　　使用橙子減肥法的第三天，我就明顯感到身體輕盈了，一周的時(shí)候就瘦了四斤，每天早上起來稱體重時(shí)，都會(huì)有一定的變化，近似于看著自己掉肉的。這都是因?yàn)槌茸訙p肥法的好處，因?yàn)槌茸又泻胸S富的膳食纖維可以促進(jìn)排便，而且豐富的維生素C還可以美白。根據(jù)國外研究發(fā)現(xiàn)，高膽固醇者每天喝三杯柳橙汁，一個(gè)月后發(fā)現(xiàn)好的膽固醇提高了21%，壞的膽固醇減少了。所以橙子減肥法不僅有效瘦身，還是非常健康的食物，建議減肥的美眉們可以多食用橙子喲。

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