首頁 資訊 3日水果快速瘦身食譜推薦 橙子減肥法三天讓你瘦

3日水果快速瘦身食譜推薦 橙子減肥法三天讓你瘦

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月09日 15:34

網(wǎng)絡(luò)上快速瘦身食譜不少,有的雖然效果好,但是要的配料也不少,MM們難免會(huì)覺得麻煩。小編今天為大家?guī)砹耸r(shí)省力的3日水果減肥法中人氣很高的橙子減肥法,3天就能看到效果哦!

一、橙子速效減肥食譜

早餐:西紅柿一個(gè)、熟蛋一個(gè)、一杯鮮榨果汁。

午餐:蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個(gè)。

下午茶:鮮榨果汁一杯。

晚餐:番茄一個(gè)、熟蛋一個(gè)、鮮橙一個(gè) 。

用這個(gè)減肥食譜的時(shí)候MM們可千萬不要嘴饞哦,喝清水就好了,如果實(shí)在是覺得餓,兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。

二 、甜橙蒸蛋

主料:橙子1個(gè)、雞蛋一個(gè)

輔料:白糖一勺

做法:

1、將橙子頂部切開挖空,取果汁和少量果肉

2、橙汁中加入雞蛋和砂糖攪拌均勻

3、再倒入挖空的橙子中

4、蓋上鍋蓋上鍋,大中火隔水蒸10分鐘。耐心等待甜橙蒸蛋美美的出爐吧

三、鹽蒸橙子

主料:橙子1個(gè)

輔料:鹽少許

做法步驟:

1、徹底洗凈橙子,可在鹽水中浸泡一會(huì)兒

2、將橙子割去頂,就象橙盅那樣的做法

3、將少許鹽均勻撒在橙肉上,用筷子戳幾下,便于鹽份滲入

4、裝在碗中,上鍋蒸,水開后再蒸大約十分左右

5、取出后去皮,取果肉連同蒸出來的水一起吃。

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